- 应对力
- - 作者：(美)伊莲·福克斯|责编:丁川|译者:王保令
  - 出版社：中信
  - ISBN：9787521751949
  - 出版日期：2023/04/01
  - 页数：312
- 售价：23.6

内容大纲
福克斯教授的研究着重于人类的头脑灵活性、情绪能力、意识能力和情境能力，提出为何在相同的环境之下，不同的人会有不同的认知和反应。经过多年研究，她发现，现代人心理失调的主因是我们无法实时掌控自身的感觉和行为，由此会做出一系列不合时宜的反应和决策。因为人类大脑内建了一些本能反应，这影响到了我们的心理健康。开篇作者向我们提出了应对力的概念，并介绍了为什么我们要提高应对力。之后通过阐释应对力四大基石：思维灵活、自我意识、情绪意识、情境意识，并通过一些心理学的方法，来训练提高应对力。
本书提出了“应对力”这个非常前沿且实用的概念，这一概念与之前的“心理弹性”或者“心理复原力”不同，后两者着重于遭受创伤后反弹恢复的能力，而“应对力”是让我们一直拥抱和保持万变情境中的灵活性，以至于无须心理低谷就可以随时应对，做出有利于发展的新反应。这是人类心理上的又一概念性和能力上的突破。
作者介绍
目录
前言
基础篇  为什么应对力很重要
  第1章  接受并适应变化
  第2章  管理不确定性与焦虑
  第3章  自然界中的灵活性
  第4章  灵活性与心理弹性
应对力的第一基石  思维灵活
  第5章  思维灵活的好处
  第6章  思维灵活的基础：认知灵活性
  第7章  思维灵活的ABCD四要素
应对力的第二基石  自我意识
  第8章  认识自我
  第9章  信念与价值观
应对力的第三基石  情绪意识
  第10章  了解自己的情绪
  第11章  学会调节情绪
应对力的第四基石  情境意识
  第12章  直觉的本质
  第13章  纵观全局—情境激发直觉
总结  应对力的一些关键原则
附录一  九点谜题答案
附录二  如何为个人故事的组成部分评分？
致谢

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