内容大纲
《零基础学瑜伽》是一本写给瑜伽新手的入门类图书。本书讲解了瑜伽的基础知识、练习瑜伽的好处、练习瑜伽的装备等瑜伽初学者必备的常识性内容。并以图文并茂的方式详细讲解了瑜伽的各种体式，包括站立体式、跪姿体式、坐姿体式、俯卧体式等，并对每个体式都进行了视频讲解，读者扫描书中的二维码即可观看书中所有体式的示范视频。除此以外，书中还讲述了5种常见的主题瑜伽，以及多位瑜伽练习的学习感触和心得。从常识、技术和心理等多角度，帮助新手尽快学习瑜伽、亲近瑜伽。
作者介绍
目录
第一章  瑜伽练习的基础知识
  第一节  练习瑜伽好处多
  第二节  瑜伽分类
  第三节  练瑜伽先知道
  第四节  常用瑜伽装备
  第五节  呼吸与瑜伽
  第六节  瑜伽的基础姿势
第二章  瑜伽练习的经典体式
  第一节  站立体式
  第二节  跪姿体式
  第三节  坐姿体式
  第四节  俯卧体式
  第五节  仰卧体式
第三章  常见的主题瑜伽
  第一节  拜日式热身
  第二节  肩颈主题瑜伽
  第三节  紧致腰腹
  第四节  臀腿塑形
  第五节  舒缓减压
第四章  瑜伽练习心得
  第一节  庄鲁敏：生命不该被定义，行动才是王道
  第二节  王晶：瑜伽让我成为更好的自己
  第三节  卓凡奶奶：六十岁亦有别样美

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