- 如何学习
- - 作者：(美)本尼迪克特·凯里|责编:刘雯静|译者:玉冰
  - 出版社：浙江科技
  - ISBN：9787573906113
  - 出版日期：2023/06/01
  - 页数：273
- 售价：39.96

内容大纲
    学习时是固定一处好还是变换环境好？
    是需要安静还是可以放点音乐？
    如果考试近在眼前，怎么安排复习方案有效？
    适时休息才是获得灵感的诀窍？
    睡眠怎么助力学习？
    ……
    从很小的时候开始，就有人灌输给了我们这样的观念：学习靠的是自律。我们要把自己关在一个安静的地方学习，关掉音乐，严守一个规律的学习习惯，唯有这样我们才能考出好成绩、记住发言稿、在钢琴演奏会上不出纰漏。可是，新近的科学研究成果告诉你，这些老一套的学习方法都不是好方法，那怎样才能让我们花更少的时间获得更好的学习效果呢？
    本书作者本尼迪克特·凯里是享有殊荣的《纽约时报》科学专题记者，在《如何学习》一书中，他汇集了从神经科学和认知心理学数十年科研成果中筛选出的精品，让你看到大脑汲取知识的关键途径，让你了解这台奇妙学习机器的运作原理，以及学习科学领域前沿的科学学习方法，从大脑的学习机制讲起，一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘，提炼出10种颠覆常识的学习方法，告诉你何时学、在哪学、怎么学，才能有效、轻松、不费力。
作者介绍
本尼迪克特·凯里，《纽约时报》顶级科学记者，专注健康与科学报道30年，享有殊荣，是《纽约时报》收获读者邮件最多的记者之一。硕士毕业于西北大学新闻系，投身新闻事业的30年中，持续追踪报道脑科学及认知心理学研究前沿，曾采访过许多著名专家学者，为他们写作专访，并与他们中的很多人建立了友谊。对学习科学的研究极为感兴趣，一边将这一领域最新研究成果变为权威性报道，一边在生活中不断实践，总结出一套颠覆传统的高效学习法，并致力于将这些科学的学习方法传播于世。
目录
推荐序  成为人人羡慕的第三类学生
中文版序  理想的学习
引言  为什么学习最好的不是最用功的学生
第一部分  基础理论/学习时大脑是如何运作的
  想要优化学习方法，首先必须了解大脑运作的基本原理，它是如何形成记忆的？又是如何提取记忆的？
  01  编故事的能手/大脑学习的机制
  大脑是个“电影摄制组”
  回忆就像时光隧道旅行
  记忆存放在哪里
  大脑是如何编故事的
  02  遗忘的威力/过滤干扰信息，激活深处的宝
  遗忘的两个正面作用
  遗忘曲线的由来
  记忆的“逆袭”
  回想的真相
  遗忘式学习
  乌龟储存与兔子提取
第二部分  增强记忆/我们怎样才能记住新东西
  学习的关键在于让记忆保持长久，而加深记忆的诀窍却不同于我们一贯保持的“好习惯”，环境的变换、时间的间隔，还有学习前先来个小测试，这些是如何影响记忆的？
  03  打破学习的好习惯/环境对学习的影响
  学习是否要保持一贯性
  环境的还原是增强记忆的法宝
  内在心境对记忆的影响
  诀窍就是多换几个学习场所
  04  拉开时间间隔/化整为零才能记得持久
  从临时抱佛脚到分散式学习
  间隔效应的发现
  詹姆斯法与学习外语的新规律
  最少复习次数与最大复习间隔
  备考的最佳复习间隔
  05  先考试后学习/利用无知的潜在价值
  了解考试的真相
  学习与背诵的最佳时间配比
  何时才是考试的最佳时机
  考试是记忆的好帮手
  预考中展现的“无知”最具价值
第三部分  解答难题/如何完成生活与工作中的复杂课题
  真正的考验在解决问题的那一刻，如何调动思维的感知力，从而激发潜藏于大脑深处的灵感？不妨暂时中断一下，或者试试交替进行。
  06  孵化/沉淀思维离不开分心与分享
  你有过顿悟时刻吗
  顿悟那一刻，大脑做了什么
  成功的孵化与哪些因素相关
  什么样的休息最有效
  07  渗滤/适度中断，预冲向前，先退一退
  创造性飞跃是如何诞生的
  “蔡加尼克效应”与打断的重要意义
  用感知力调动起你的大脑
  有意识的反思：问问你自己
  08  交替/混杂在一起印象更深刻
  你仍然信奉刻意练习吗

  运用穿插交替使训练成效倍增
  交替学习：培养大脑的应“辨”力
  来自数学成绩的强效印证
第四部分  潜入意识的深海/学霸的终极武器
  不动脑筋就能学到的绝招是什么？利用知觉和睡眠，让潜意识“自动学习”，才是水到渠成的终极利器。
  09  不加思考地习得/把握感知的力量
  好眼力是天生的吗
  没有意义的涂鸦
  知觉学习模块：好眼力的速成法
  不用动脑就能学会的技巧
  10  打个盹儿，就能赢/让睡眠来巩固你的学习成果
  梦的启示
  睡觉时，大脑在干什么
  睡与不睡差了35%
  何时睡、怎么睡有讲究
  睡眠增强记忆力、理解力、学习力
尾声  终身学习用好大脑
不能错过的彩蛋  有关学习的11个关键问题
致谢
译者后记

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