- 师法自然(瑜伽习练与探索)(精)
- - 作者：(以)埃亚勒·希弗罗尼//奥哈德·纳克汤米|责编:张泓|译者:陈理
  - 出版社：大连理工大学
  - ISBN：9787568542166
  - 出版日期：2023/03/01
  - 页数：185
- 售价：119.2

内容大纲
本书详细描述了在自然环境中习练瑜伽的多种方式，每一章都介绍了在一类特定自然环境中习练的方法，如沙滩（第一章）、树林（第二章）和大山（第三章），并用自然环境中随处可见的沙子、树木、岩石作为习练的辅具。作者收集并总结了多年来在大自然中经常进行的一些瑜伽练习经验，沉浸于自然，沉浸于习练。本书帮助读者在不放弃瑜伽辅具益处的同时，将大自然中练习瑜伽的益处与瑜伽馆中瑜伽练习的益处结合起来。
作者介绍
目录
埃亚勒的引言
  为什么要在大自然中习练？
  关于本书
  沉浸于自然, 沉浸于习练
  大自然提供了实用的瑜伽习练辅具
  应在何时何地进行习练？
  入门习练
  几点说明
  注意事项
奥哈德的引言
  自然的呼唤，本性的释放
  本书目的和创新
  视角变化及对惯性思维方式的挑战
  将瑜伽习练拓展到瑜伽垫之外
  大自然作为瑜伽习练的场所
第一章在沙滩上, 用沙子作为天然辅具
  Adho Mukha ?vānāsana（下犬式）和Adho Mukha V?k?āsana（手倒立式）
  站立体式
  坐立体式
  倒立体式
  前屈伸展体式
  扭转体式
  后弯体式
  手臂平衡体式
  仰卧体式
  与同伴一起在海滩上习练
  ?avāsana（挺尸式）
第二章在树林中，用树木作为天然辅具
  奥哈德的体验
  站立体式
  前屈伸展体式
  倒立体式
  后弯体式
  仰卧体式
  坐立体式
  使用瑜伽带和瑜伽绳的习练
第三章在大山中，用岩石作为天然辅具
  借助岩石的坡度做Adho Mukha ?vānāsana（下犬式）
  站立体式
  前屈伸展体式
  手臂平衡体式
  后弯体式
  倒立体式
  放松体式
  在大自然中习练?īr?āsana（头倒立式）
  结语

内容大纲

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