- 反惰性思维/心理学与脑力思维书系
- - 作者：编者:彭菲|责编:邢雅鑫
  - 出版社：中国纺织
  - ISBN：9787522901886
  - 出版日期：2023/06/01
  - 页数：184
- 售价：19.92

内容大纲
本书从日常生活中人们常见的一些惰性行为入手，帮助人们找到没有行动力的根本原因，告诉我们人的意志力是不可靠的，唯有依靠机制才能克服惰性心理和思维，内容涉及工作、学习、身心放松等方面。阅读本书，就能够彻底掌握启动做事行动力“机制”的秘密，翻开它，你就能获得改变！
作者介绍
彭菲，骁柔大健康执行董事，天之勤品牌策略董事长，品牌战略管理专家。长期致力于品牌营销领域实战打法的研究，尤其专注于营销管理和大健康领域的营销实战。基于对创业公司管理和营销行业的深度洞悉，结合实际的创业感悟和实战经验，在大健康营销、品牌打造等多领域有自己独到见解。
目录
第01章  惰性思维：你的懒惰来源于想得多、做得少
  懒惰习惯的形成过程
  光想不做不会有好的结果
  抛开一切借口，不妨先行动
  懒惰不会获得永远的安逸
  “没时间”是懒惰者的口头禅
  改正懒惰习惯的第一步是调整思维
  你每天花多少时间在手机上
第02章  反惰性，从一个元气满满的清晨开始
  一日之计在于晨，反惰性从利用好每个早晨开始
  晨起就开始做好每日规划
  保持充足睡眠，防止晨起困倦
  拒绝赖床，闹钟响起时就一鼓作气爬起来
  冲一个热水澡，迅速消除起床后的困倦
第03章  工作中，这样着手让你克服懒惰、拒绝拖延
  改变工作态度，激发你的奋斗激情
  职场倦怠，如何突破
  职场人士克服惰性行为的五个步骤
  善用备忘录来提醒自己的工作
  GTD工作法：助你创造最大的工作价值
  番茄工作法：将重要的工作放在精力充沛时做
  收拾你的办公桌，干净整洁的环境提升工作效率
  多做些事，勤快点其实不吃亏
第04章  学习时，这样做让你进入如饥似渴的求知状态
  动机建设：你为什么要学习
  普瑞马法则——如何对抗学习中的惰性
  别浪费一分一秒——如何利用零散时间学习
  饭吃八分饱，防止学习时困倦
  拒绝沉溺网络游戏，集中精力学习
  根据自己大脑活动的规律安排学习
  找到自己的最佳学习时间，并充分地利用它
第05章  犯懒时，这样做让你的身体迅速动起来
  了解运动的好处，激发运动的动力
  别找借口了，你可以随时随地运动
  减肥靠的是意志力
  训练出运动员般的心理素质，坚持体育锻炼
  约朋友一起跑步锻炼，互相监督激发潜能
第06章  疲劳时，如此放松让你迅速满血复活
  累了，就好好睡一觉
  每天5分钟“绿色运动”为心理健康加分
  享受你的假期，别周末连轴转
  合理安排，留出充裕的时间享受生活
  30分钟的午休能获得即时能量
  掌握随时随地放松自己的小技巧
参考文献

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