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内容大纲
本书以四色解剖图讲解足球运动的力量训练，包括国际足联热身运动、核心训练，背部和髋部、腿部、肩部和颈部、胸部、上肢训练，以及针对足球的全身训练。每个训练展示了动作分解步骤和参与的肌肉，以及这些训练如何从根本上与足球运动表现联系起来。本书还包括运动中的足球运动员和足球运动损伤预防的相关内容。本书适合足球运动员、足球教练及足球运动爱好者阅读，可以帮助读者有针对性地进行力量训练，从而有效提升运动技能并预防损伤。 -
作者介绍
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目录
前言
第1章 运动中的足球运动员
第2章 损伤预防
第3章 国际足联热身运动
第4章 核心训练
第5章 背部和髋部
第6章 腿部：肌肉力量训练
第7章 肩部和颈部
第8章 胸部
第9章 上肢
第10章 腿部：整体力量训练
第11章 针对足球的全身训练
参考文献
动作索引
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