- 了不起的中医养生妙招
- - 作者：佟彤|责编:刘竞
  - 出版社：湖南科技
  - ISBN：9787571022761
  - 出版日期：2023/07/01
  - 页数：189
- 售价：22.4

内容大纲
    中医就是中国人的生活方式。崇尚潜移默化的中医生活方式养生，远胜过大补特补、烧钱累加的所谓“高端”养生。《了不起的中医养生妙招》教你把中医融入每日生活习惯，我们的身体就能不知不觉被维护和改善：轻松对抗早衰、小病小痛，对纤体塑形有根本性方法，应对重症急症也有对症之法。
    真正的年轻，不是面容和体态这些外表上的年轻，而是状态的年轻。中医帮你准备好经得起衰老的真本事。例如，如果想通过食物甚至零食来生发乌发，改善发质，而且可以当甜食，那就选阿胶桑葚膏。若想解决长痘、长皱纹的问题，非常有必要执行少糖、少油的“糖尿病餐”饮食。体寒怕冷怎么办？有四个强身穴一定要保温！重压之下必有胖子，想管住嘴先要去“心火”！容易胖肿、肚皮松软怎么办？中医消肿有妙招！脾虚的人更容易湿胖，先要增加脾气的“快递”能力，才能将体内臃肿的水和脂肪尽快代谢出去……
    108个中医养生妙招轻松获得，安全、简单、有效、好上手！
作者介绍
佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。原为《北京晨报》首席记者，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。
目录
第一章  养生不走弯路，中医驻颜养护更有效
  1  总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！
  2  不长痘、少皱纹，现在就吃“糖尿病餐”
  3  你有双下巴吗？当心女性高发的“毁容病”
  4  不吃糖就能抗衰老吗？它比糖对皮肤的伤害更大！
  5  “黄脸婆”到底缺什么？不只是脸上的肌肉塌陷，还有身上的肌肉无力
  6  女性气色差，长斑出皱怎么办？“酸甘化阴”才能驻红颜
  7  发际线告急，生发止脱你要这样吃！
  8  头发比别人白得早？这两物搭配着吃，益肝肾，调早衰！
  9  贫血就是血虚？错！两个症状帮你判断血虚体质
  10  体寒怕冷怎么办？这四个强身穴一定要保温
  11  乳腺增生严重了，会发展为乳腺癌吗？
  12  子宫里的瘀血要定期排出吗？
  13  21天就来一次月经，卵子会提前用完导致早衰？
  14  怀孕分娩后如何避免“尿失禁”？试试这套“女人操”
第二章  针对小病小痛，中医有妙招
  1  熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？
  2  皮肤发红起皮，原来是盐吃多了？
  3  口臭惹人嫌？这么做可以保持清新口气
  4  牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！
  5  感冒初起，吃什么能帮你躲过去？
  6  咽喉肿痛怎么缓解？喝热水还是喝冷水？
  7  咳嗽吃川贝蒸梨不管用？四个偏方，看看你的咳嗽适合哪一种！
  8  说话多了就头晕，身体出了什么问题？
  9  生病输液时总是舌苔腻、没胃口？小心长时间输液导致“寒湿困脾”！
  10  胸闷气短、喘不上来气是哪儿出了问题？
  11  总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源可能是肝郁！
  12  浑身大汗或很难出汗，是身体哪里出了问题？
  13  排毒就要刮痧、泻肚？你忽视了人体自带的“解毒器”
  14  小毛病不想去医院？巧用五种神器，做自己的家庭医生
第三章  瘦身不是挨饿，而是与身体合作
  1  纤体塑形，是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！
  2  吃东西管不住嘴是“胃喜为补”？一招帮你控制食欲不长膘
  3  一饿就想发脾气？这个身体信号需要注意
  4  想纤体塑形要泻肚？错！这个时候需要进补
  5  有一种中成药，可以治你的“过劳肥”
  6  超重和肥胖都是吃得太好惹的祸？当心！重压之下也会发胖
  7  容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！
  8  想纤体塑形瘦腰？一千八百年前的中医古籍里藏了一张名方
  9  葛根能丰胸？错！它只是能细腰
  10  想纤体塑形怎么吃？这种食物，让你吃不胖还漂亮，超市里就能买到
  11  这么喝茶，让你睡着觉就把肥减了
  12  发福油腻了，你的保温杯里该泡点什么？
  13  维生素D缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
  14  如何吃不只心情好，还能纤体塑形？
第四章  当急症来临，中医对症有办法
  1  春季猝死高发且年轻化？这么做，猝死并非猝不及防！
  2  春天吃“安宫牛黄丸”能防中风，保平安，是真的吗？
  3  降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！
  4  芹菜降压？三七活血？你可能高估了它们的效果

  5  开春后犯困又咬舌头，当心致死率第一的大病
  6  皮肤油腻，大胖肚子，怎么做能去除身体里的脏东西？
  7  皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌“自带诊断”！
  8  这四个症状，表明你有血栓前兆！定时输液不如及时喝水
  9  舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三大“心病”！
  10  胸痛就是冠心病？错！可能是“心碎综合征”
  11  跌倒竟然可能致命？别慌！这么做帮你有效预防！
  12  冬天血压飙升，吃降压药身体不舒服怎么办？
  13  超市里的“低钠盐”真的是“送命盐”吗？盐，怎么吃才健康？
  14  小病小痛难以完全治愈怎么办？你需要了解中医“中病即止”的智慧

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