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内容大纲
这本书从“道”是什么开始，讲到太极与太极拳文化，于我们的身心有什么样的指导作用，以及如何落地去练习和实践，进而能转化成我们内在的力量，指导工作生活和人生。书中里的编排会从理论到实践应用系统的开展，介绍有关太极的文化背景、传承、体用和具体练习方式，文字浅显易懂，希望能帮助大家从中窥见到传统文化的深刻内涵。 -
作者介绍
钟鹰扬，杨氏太极拳非遗传承人，钟鹰扬太极文化创始人。研习武术三十年，太极拳二十年，师承任刚老师。出版法文太极拳书籍《与宇宙共舞》。 追随南怀瑾先生学习十余载，并依南师建议攻读中医，成为中医执业医师。 -
目录
总序 生活·生命
序 兼通文武的中国文化修行之道
自序 人生是一场探索之旅
上篇 中国文化之根本
一、中国文化之根本
1.道，万物之根本
2.儒家，道的继承者
3.人的最高修养是养气
4.品读孟子《养气章》
二、太极拳的圭臬
1.太极拳的圭臬《太极拳论》
2.王宗岳《太极拳论》
三、太极拳的体与用
1.太极拳与搏击
2.松是活相，紧是死相
3.四面八方的空间感
四、太极拳与健康
1.是什么在伤害我们的生命力
2.动静结合，打开人体的大药库
3.人体形态学与太极拳
下篇 太极拳的入门练习
一、太极拳的入门练习
1.站桩的身法与心法
2.静坐入门旨要
3.静坐和站桩的不同在哪里
二、太极拳架的练习
1.太极拳架的练习
2.如何练功才不会落入自己的幻想里
三、详解身法中的要领
1.身法第一要领之虚领顶劲
2.容易误解的含胸拔背
3.能让气降下来的沉肩坠肘
4.松腰，开启人体的核心力量
5.圆裆松胯，稳定的下盘
6.复归于婴儿，先做好舌抵上腭
附篇 太极文化的传播
一、我在欧洲教太极
二、李小龙与太极文化
附录
参考书目
后记
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