- 没关系我们都有点怪
- - 作者：张昕//夏白鹿|责编:张刚
  - 出版社：中信
  - ISBN：9787521752731
  - 出版日期：2023/09/01
  - 页数：340
- 售价：23.6

内容大纲
    治愈是一件经年累月的事情，每一次改变都是一场漫长的自我探索。
    为什么害怕接听语音电话？
    为什么遇见熟人习惯绕道走？
    为什么总是迟到却下次依旧？
    …………
    人本主义心理学理论认为“改变建立在全然的自我接纳之上”。看到自己本来的样子，诚实面对自己，是改变发生的起点。当面临铺天而来的精神压力、情绪问题，我们能做的首先是放过自己，接纳发生的一切，然后自洽地活出满意的人生。
    本书是北京大学人气心理学教授张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的充电宝典。
    两位作者从心理学的专业视角出发，结合工作、生活、社交、个人发展等话题，帮助我们梳理心理困境、疏解大小压力、分析情绪问题。
    别怕，我们都是“奇怪”的人。
作者介绍
目录
推荐序  活出真实而多彩的人生
推荐序  就这么千疮百孔地活着
前言
1  别怕，我们都是“奇怪”的人
  控制焦虑，重回生活正轨
  学会“佛系”地战胜拖延症
  一根藤上结出的两个瓜：“社恐”和“社牛”
  电话恐惧症和文字恐惧症
  真正的抑郁症
  季节性情绪失调
  被忽视和妖魔化的产后抑郁
  情绪性胃病不仅仅是心理作用
  重大事件前的焦虑紧张
  关于惊恐发作
  强迫症—脑海中的恶毒声音
  迟到强迫症和晚睡强迫症
2  人生大事记：入得修罗场，心有桃花源
  分清内驱力与外驱力，找到人生的答案
  长大成人的好处，是自由
  无用的书，有趣的人
  内卷还是躺平，这是个问题
  初入职场，新人焦虑只是暂时的
  认识精神暴力
  识别职场暴力
  抛开收获谈付出毫无意义
  自我提升前先搞清楚自己要什么
  留在大城市还是回到家乡的权衡
  平衡工作与生活
3  日常生活中的怪诞：不易觉察的心理角落
  被塑造的容貌焦虑
  人其实有“审丑”的需求
  想买包，并不真的只是想买包
  反感别人炫富，是因为嫉妒吗？
  哭穷者的心路历程
  非买不可的衣服，到手后就不“香”了
  断舍离的心理学真相
  贫穷状态会限制人的认知能力
  能一直宅在家，但不能被限制在家
  事与愿违：越想做好越做不好
  真正的悲观主义与防御性悲观主义
4  疗愈与自洽：被接纳的我才是完整的我
  面对曲解和恶意攻击，生气是自然反应
  建立稳定的自评体系，不在意他人的评价
  内向者也可以克服社交恐惧
  低自尊的人，爱自己是建立自信的第一步
  反思和被洗脑的区别
  仪式感的积极作用
  治愈是一件经年累月的事
  走出活在恨意中的人生
  真正的接纳自我

  某些执念可能只是情绪作祟
  自我调节情绪的建议
  一边躺平，一边努力
  我很快乐，因为我没有办法
后记

内容大纲

作者介绍

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