- 给老师的家庭保健锦囊
- - 作者：(日)根本幸夫|责编:傅刚|译者:闫珂//薛梅
  - 出版社：青岛
  - ISBN：9787573614452
  - 出版日期：2023/08/01
  - 页数：157
- 售价：19.2

内容大纲
本书立足于日常生活，从作者的实际工作经验出发，配以轻松、诙谐的漫画和生活化的语言传授读者应用药膳食疗、经穴按摩等中医方法，调整身心平衡，养好气血。全书分为四章，第一章介绍中医整体思想以及诊察疾病的四种基本方法；第二章以通俗的语言介绍了中医理论的基本概念，如气、阴阳五行、气血津液、脏腑、经络等；第三章介绍了中药和穴位的使用方法；第四章介绍了26种常见不适的自我诊断方法，改善不适的饮食、食疗、穴位按摩方法，简单易操作。
作者介绍
根本幸夫，药物学博士、横滨药科大学教授、汉方平和堂药局店长。1969年同时毕业于东京理科大学药学部及东洋针灸专科学校。师从竹山晋一郎先生研习针灸。曾担任大正制药公司“ZENA”品牌的处方开发顾问，并协助植村秀公司设计药草化妆品配方。兼任综合汉方研究会会长、昭和大学药学部讲师、洗足学园音乐大学现代邦乐研究所讲师等。著有《简明易懂的中医学》《食疗医方》《汉方药膳学》等作品。
目录
第1章  调整心神平衡：提升自愈力的中医学
  引子  试着体验中医吧！
  食疗与穴疗：在家就能做的自疗法
  中医的主要疗法
  改善体质：身心统一的整体医学
  中医与西医的差异
  “望闻问切”：了解体质状况
  脸部反映出的身体状态
  舌头反映出的身体状态
  我的中医体验1
  中医教我“减糖”，克服严重皮炎
第2章  养好气血，打造“不生病”体质
  “气”机稳定，身体就健康
  身体与“气”的关系
  调节人体“阴阳”平衡，发挥自然治愈力
  事物的“阴阳”属性
  对照“五行色体表”，防治疾病保安康
  五行相生相克图
  五行色体表
  “气、血、水（津液）”：人体能量的循环输布
  系统
  “气、血、水（津液）”循环示意图
  “气、血、水（津液）”失调引起的主要症状
  掌管生理机能的“五脏六腑”和“经络”
  “五脏六腑”的主要功能
  人为什么会生病
  造成疾病的天气变化_“六淫”
  造成疾病的情绪变化——“七情”
  我的中医体验2
  莫名身体不适，中药有效改善
第3章  药膳食疗，经穴按摩，居家保健很简单
  药食同源：食物的“五味”与“五气”
  关于“五味”与“五气”
  中药有助于提升免疫力，激活自愈力
  中药怎么吃，最方便有效
  煎煮中药的方法
  关于中药的Q&A
  刺激穴位，活化身体机能
  寻找穴位的简单方法
  自疗方法一按摩与指压
  自疗方法二简易灸
  常用穴位与功效
  我的中医体验3
  调整饮食习惯，治好不孕症
第4章  26种常见不适的自疗法
  摆脱手脚冰冷
  消除慢性疲劳
  快速减轻头痛
  促进感冒痊愈
  调理哮喘体质

  缓解鼻炎有良策
  改善特应性皮炎
  对抗难缠的膀胱炎
  根除易头晕的毛病
  改善胃肠不适
  调理慢性腹泻
  解决习惯性便秘
  月经失调不用慌
  改善不孕体质
  更年期不心烦
  放松心情靠自己
  稳定情绪不失眠
  有效瘦身好帮手
  促进代谢消浮肿
  消除恼人的粉刺
  打造美肌除黑斑
  养成健康好脸色
  头发烦恼一扫光
  颈肩酸痛巧缓解
  减轻腰痛不求人
  眼睛保健有妙招
  我的中医体验4
  告别不良情绪与失眠
  我的中医体验5
  告别烦人小毛病，每天拥有好心情
附录
  药膳常用食材功效速查表
后记
参考文献

内容大纲

作者介绍

目录

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