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内容大纲
心理健康是大学生成长成才的基础。近年来，大学生心理健康问题呈上升趋势，学业压力、就业压力、人际交往等成为各种心理问题的诱因。随着社会不断进步，竞争日趋激烈，大学生的挫折承受能力却逐渐弱化，因此对大学生进行心理健康教育尤为重要。
本书共十章，内容包括大学生自我意识发展、大学生职业生涯规划、大学生学习状态优化、大学生人际交往、大学生亲子关系、大学生恋爱与性心理、大学生抗逆力提升、大学生情绪管理、大学生生命教育、大学生心理危机干预。
本书可作为普通高等院校心理健康教育课程的教材使用，也可作为心理健康教育工作者及普通大众的参考用书。 -
作者介绍
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目录
绪论 健康人生，从心开始
第一节 心理健康有多重要
一、健康与心理健康
二、心理健康的重要性
第二节 如何衡量心理是否健康
一、大学生心理健康的标准
二、大学生心理问题的成因
第三节 大学生中存在哪些心理问题
一、一般心理问题
二、心理障碍和心理疾病
第四节 如何维护心理健康
一、确立适当的人生目标
二、建立良好的人际关系
三、正确对待挫折
四、及时调节不良情绪
五、寻求专业心理咨询人员的帮助
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第一章 学会认同，笑对自我——大学生自我意识发展
第一节 我是谁——认识自我
一、什么是自我意识
二、认识自我的重要性
三、如何清晰地认识自我
第二节 我喜欢自己吗——悦纳自我
一、什么叫悦纳自我
二、悦纳自我的重要性
三、如何做到悦纳自我
第三节 我如何才能更喜欢自己——完善自我
一、什么是自我调控
二、如何逐步完善自我
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第二章 职涯启航，成就未来——大学生职业生涯规划
第一节 我适合做什么工作
一、了解自己的个性特点
二、了解自己的职业兴趣
三、了解自己的职业能力
四、了解自己的职业价值观
五、做出科学合理的职业选择
第二节 求职存在哪些心理误区
一、焦虑心理
二、依赖心理
三、自卑心理
四、自负心理
五、从众心理
六、攀比心理
第三节 如何调整就业心态
一、克服为难退缩心理
二、克服自卑胆怯心理
三、克服盲目从众心理
四、克服好高骛远心理
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第三章 明确目标，高效学习——大学生学习状态优化
第一节 我为什么学习——学习动机
一、学习动机的分类
二、大学生中的学习动机问题
三、大学生学习动机问题的调适
第二节 我的目标是什么——学习目标
一、明确学习目标的重要性
二、如何明确自己的学习目标
第三节 我该怎样学习——学习方法
一、学习策略的选择
二、学习方法的运用
第四节 我该如何管理时间——时间管理
一、制订目标，追求成果
二、践行计划，分配时间
三、权衡轻重，界定缓急
四、自我约束，力戒拖延
五、专心致志，减少打扰
六、提高效率，掌握胜券
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第四章 有效沟通，人际和谐——大学生人际交往
第一节 人际交往有多重要
一、有助于心理发展
二、有利于身心健康
三、有益于事业成功
四、有助于生活幸福
第二节 影响人际吸引的主要因素
一、才能
二、外貌
三、个性品质
第三节 怎样建立良好的人际关系
一、遵循人际交往基本原则
二、了解人际交往心理效应
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第五章 增进理解，助力成长——大学生亲子关系
第一节 亲子关系对个人成长有多重要
一、影响身心健康
二、影响人际交往
三、影响社会适应
第二节 亲子关系可能面临哪些问题
一、父母事事包办代替
二、父母要求过高过严
三、父母较少关心孩子
四、亲子之间缺乏交流
五、父母传统观念浓厚
六、言语行为存在暴力
第三节 如何建立良好的亲子关系
一、积极主动，解决问题
二、正确认识，换位思考
三、学会沟通，表达需求
四、他人帮助，化解矛盾
五、发展自我，提高能力
六、孝道传承，心存感恩
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第六章 浪漫恋爱，理性相处——大学生恋爱与性心理
第一节 爱情是什么
一、爱情三元理论
二、爱情心理学
三、爱情与友情
第二节 大学生该如何谈恋爱
一、了解什么是真爱
二、培养爱的能力
第三节 大学生面对性心理困扰如何调适
一、性的概念
二、大学生性心理发展的特点
三、大学生面对的性心理困扰
四、大学生性心理困扰的调适
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第七章 不惧挫折，积极应对——大学生抗逆力提升
第一节 挫折对于个人成长有何影响
一、什么是挫折
二、挫折的积极影响
三、挫折的消极影响
第二节 大学生可能遭遇哪些挫折
一、生活挫折
二、学业挫折
三、交往挫折
四、情感挫折
五、人生发展挫折
第三节 哪些因素会影响挫折承受力
一、生理因素
二、生活经历
三、认知因素
四、期望水平
五、个性因素
六、社会支持
第四节 如何有效应对挫折
一、如何避免严重的心理挫折
二、遭遇心理挫折后的自我调节
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第八章 管理情绪，心态平和——大学生情绪管理
第一节 我们有哪些情绪
一、情绪的产生
二、情绪的种类
三、情绪的功能
第二节 情绪对人有哪些影响
一、影响身心健康
二、影响人际关系
三、影响学习成绩
四、影响能力发挥
五、影响职业生涯
第三节 如何管理我们的情绪
一、培养积极情绪
二、调节不良情绪
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第九章 热爱生活，悦享生命——大学生生命教育
第一节 生命的意义是什么
一、生命和生命的意义
二、生命的特点
第二节 如何体验生命的乐趣
一、欣赏生活中的各种美好
二、培养自己的兴趣爱好
三、接纳自己的不完美
四、理性对待他人的评价
第三节 如何实现生命的价值
一、培养积极乐观的心态
二、追求自我完善和成长
三、学会关心家人和朋友
四、发挥个人的特长和潜力
五、积极参加公益事业
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第十章 直面困境，化危为机——大学生心理危机干预
第一节 什么是心理危机
一、心理危机的定义
二、心理危机的类型
第二节 大学生可能面临哪些心理危机
一、可能导致心理危机的负性生活事件
二、大学生面临心理危机的表现
第三节 如何化解严重心理危机
一、重新调整认知
二、积极调适情绪
三、有效解决问题
四、寻求社会支持
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