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内容大纲
本书是视频公开课“大学生心理健康”的配套教材。它集科学性、实用性、互动性和可读性于一体，在内容安排上，精选出了与当代大学生生活、学习和成长息息相关的十个主题，既涉及大学生中普遍存在且亟待解决的自我意识、情绪管理、压力管理、学习心理、人际交往、恋爱与性等现实问题，也涉及大学生人格塑造、异常心理、心理危机与幸福等发展性问题。每个主题包括学习目标、思维导图、心理测试、课后思考等模块，帮助学生认识自我、建立积极心态、开发潜能、健康发展。
本书可作为大学生心理健康教育课程的教材，也可作为高校教育工作者以及相关人员的参考读物。 -
作者介绍
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目录
第一章 心帆起航向阳生——大学生心理健康概述
第一节 健康观和心理健康标准
一、现代人的健康观
二、心理健康的含义
三、心理健康的标准
四、理解和运用心理健康标准时的注意要点
第二节 大学生心理发展特点及其心理健康标准
一、大学生心理发展的特点
二、大学生心理发展中的矛盾
三、大学生心理健康标准
第三节 一大学生常见心理困惑及成因
一、大学生常见心理困惑
二、影响大学生心理健康的因素
第四节 大学生心理健康的维护
一、学校促进学生心理健康的途径
二、大学生自身维护心理健康的途径
第五节 大学生心理健康教育
一、大学生心理健康教育的意义
二、大学生心理健康教育的目标
三、高校心理健康教育四级网络
心理测试
课后思考
第二章 知自我成就你我——大学生的自我意识
第一节 自我意识概述
一、自我意识的含义
二、自我意识的特点
三、自我意识的分类
四、自我意识的结构
第二节 自我意识的形成
一、自我意识的发展条件
二、自我意识的发展阶段
三、健康自我意识的标准
第三节 自我意识的冲突
一、大学生自我意识的特点
二、大学生自我意识的冲突特点
三、大学生自我意识的偏差类型
第四节 自我意识的提升
一、正确认识自我
二、积极悦纳自我
三、科学塑造自我
心理测试
课后思考
第三章 我的情绪我做主——大学生情绪管理
第一节 喜怒哀惧有规律
一、情绪的含义
二、情绪的分类
三、情绪的生理机制和心理机制
四、情绪的功能
第二节 识别表达有诀窍
一、情绪识别与表达的层面
二、情绪表达的层次
第三节 情绪问题细说清
一、大学生情绪的特点
二、大学生情绪的差异
三、大学生常见的情绪困扰
第四节 情绪管理有策略
一、良好的自我觉察
二、合理情绪疗法
三、正确地认识和评价自己
四、合理宜泄法
五、进一步认识并接纳情绪
六、“我”信息法
七、学会自我放松
八、拓展兴趣爱好，转移注意力
心理测试
课后思考
第四章 舒缓压力快乐行——大学生压力管理
第一节 心理压力知多少
一、压力的含义
二、压力的信号
三、压力的影响
四、压力的误解
第二节 心理压力你我他
一、自我防御机制的定义
二、自我防御机制的种类
三、自我防御机制的特征
四、影响大学生防御方式的因素
第三节 压力共舞伴健康
一、大学生心理压力来源
二、压力的缓解
心理测试
课后思考
第五章 学海无涯乐作舟——大学生学习心理
第一节 核心竞争学习力
一、学习的含义
二、学习的特点
三、学习的重要意义
四、学习与心理健康的关系
第二节 学习心理有困惑
一、学习适应问题
二、学习动机问题
三、学习焦虑问题
四、学习专注力问题
五、学习时间安排问题
第三节 高效学习有方法
一、了解学习的规律
二、利用规律高效学习
三、解决学习常见问题的方法
心理测试
课后思考
第六章 相识相遇又相知——大学生人际交往
第一节 人际交往概述
一、人际关系与人际交往
二、人际关系的四个阶段
三、人际吸引的因素
第二节 人际交往中的心理学效应
一、人际交往的效应
二、人际交往的原则
第三节 大学生的人际交往
一、大学生人际交往的特点
二、大学生人际交往的问题
三、大学生人际交往的偏差
四、大学生的寝室人际关系
第四节 人际关系的调适
一、人际冲突的调适
二、人际沟通技巧
心理测试
课后思考
第七章 谈情说爱又言性——大学生恋爱与性
第一节 问世间情为何物
一、爱情的定义
二、爱情的基本特征
三、爱情的类型
四、大学生恋爱的类型
第二节 众里寻他千百度
一、不同性别择偶标准的差异
二、依恋类型及依恋关系对择偶的影响
第三节 为伊消得人憔悴
一、失恋后的表现类型和心理过程
二、失恋带来的缺失感
三、失恋心理调适
第四节 相爱容易相守难
一、如何鉴别爱
二、如何表达爱
三、如何拒绝爱
四、如何保鲜爱
第五节 ，伊甸园禁果慎摘
一、性心理概述
二、大学生性心理特点
三、大学生与性有关的困扰与调适
心理测试
课后思考
第八章 千人千面各不同——大学生人格塑造
第一节 拨开迷雾话人格
一、人格的含义
二、人格理论
三、人格的特点
四、人格的影响因素
五、人格的构成
第二节 人格状态我知晓
一、大学生人格发展不良倾向
二、大学生人格偏差诊断条件
三、人格障碍
第三节 一人格完善铸未来
一、人格健康的标准
二、人格完善的方法
心理测试
课后思考
第九章 穿越心灵之黑洞——大学生异常心理
第一节 异常心理如何辨
一、异常行为的界定
二、心理状态
三、心理正常与异常的区分
第二节 大学生心理状况
一、大学生的发展性心理问题
二、大学生常见的心理困扰
三、大学生常见的心理障碍
四、精神疾病
第三节 心理咨询善利用
一、心理咨询的定义
二、心理咨询的对象
三、心理咨询介入的时机
四、心理咨询的作用
五、心理咨询相关概念辨析
六、心理咨询的原则
七、如何选择专业且四配的心理咨询师
八、心理咨询前的准备
心理测试
课后思考
第十章 冲破危机探幸福——心理危机与幸福
第一节 人生浮沉伴危机
一、心理危机的定义
二、心理危机的特点
三、心理危机的类型
四、大学生心理危机的类型
五、大学生心理危机产生的原因
六、心理危机产生的结果
第二节 突破危机获新生
一、心理危机的反应
二、大学生心理危机的识别
三、心理危机的干预
四、大学生自杀的预防
第三节 探索意义促成长
一、生命的特征
二、生命的属性
三、生命的意义
四、如何寻找生命的意义
第四节 赋予意义寻幸福
一、幸福的内涵
二、人生的四种模式
三、如何追寻幸福
心理测试
课后思考
参考文献
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