- 记忆脑科学(助力学习工作考试的高效记忆法)
- - 作者：(美)安德鲁·布德森//伊丽莎白·肯辛格|责编:孔鑫鑫|译者:胡小锐
  - 出版社：中信
  - ISBN：9787521760354
  - 出版日期：2023/11/01
  - 页数：357
- 售价：27.6

内容大纲
    很多人都认为自己对记忆有充足的了解：你用自己的眼睛和耳朵记忆，形成的记忆就像脑子里储存的一段视频，如果你想回忆某件事，把“视频”回放就可以了。如果记忆是一个如此简单的东西，为什么它经常出错？为什么遗忘如此普遍？明明你记得很清楚的事情，为什么又错了呢？为什么记住别人的名字这么难？
    实际上，记忆并不想我们想的那么简单，也不像我们想的那么恒久而稳定。记忆不是一种单一的活动，而是一系列有意识和无意识活动的集合。而且，你记住一个电话号码、你的早饭吃的什么、水沸腾的温度，以及如何骑自行车分别属于四种不同的记忆系统。
    只有对我们的记忆系统有了充分的了解，我们才能了解记忆的本质，才能知道如何驾驭我们的记忆系统，进而知道如何提高记忆力，让自己的记忆尽量保持长久和准确。
    在这本书中，你不仅可以了解我们的记忆是如何创造、存储和找回的，还将了解一些神经疾病，比如阿尔茨海默病、多发性硬化、大脑创伤等是如何影响大脑的记忆的。如果你想知道如何提升自己的记忆力，你也可以在本书中找到答案。
作者介绍
目录
推荐序
前言
第一部分  通向记忆的道路
  第1章  记忆是什么
  第2章  程序记忆：与肌肉无关的肌肉记忆
  第3章  工作记忆：把每件事记在心上
  第4章  情景记忆：时光倒流
  第5章  语义记忆：建立并找回你的知识库
  第6章  集体记忆
第二部分  建立记忆
  第7章  你需要费很大力气才能想起来记忆中的东西吗？
  第8章  如何留住记忆
  第9章  找回记忆有多难
  第10章  为信息建立联系
  第11章  控制自己忘记什么和记住什么
  第12章  你的记忆准确吗？
第三部分  当记忆中的东西太少或太多时
  第13章  正常的衰老与阿尔茨海默病的区别
  第14章  你的记忆还会出什么问题
  第15章  创伤后应激障碍：如果你无法遗忘
  第16章  能记住一切的人
第四部分  做出正确的选择
  第17章  运动：延长生命的灵丹妙药
  第18章  营养：人如其食
  第19章  酒精、大麻和毒品作用下的大脑
  第20章  睡个好觉
  第21章  活动、态度、音乐、正念和大脑训练
第五部分  增强记忆力的方法
  第22章  记忆辅助工具
  第23章  基本记忆策略
  第24章  如何记忆人名
  第25章  高级记忆策略和助记码
后记
记忆贴士
附录  损害记忆力的药物
注释
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