- 高原老年人运动与健康
- - 作者：郝莹|责编:孔令良
  - 出版社：人民体育
  - ISBN：9787500959335
  - 出版日期：2022/08/01
  - 页数：172
- 售价：26

内容大纲
《高原老年人运动与健康》是西北师范大学郝莹老师及其团队近年来潜心研究撰写的学术著作，涉及高原环境与老年人健康、衰老对高原老年人运动系统的影响、高原老年人体质特征、高原老年人生活方式与健康、高原老年人运动监控、高原老年人运动损伤与防治、高原老年人运动健康科学指导等内容，主题鲜明、涉猎广泛，不仅有国内外专家学者关于高原老年人健康研究的独到论断，还有作者团队对亚高原地区老年人的走访调研和测试评价，最后落脚于运动健康科学指导，充分体现了理论联系实际、从实践中来到实践中去的马克思主义科学实践观。“上工治未病，不治已病”。全书还反映了高原老年人健康更应兼顾“预防”的思想，将基本知识与理念、健康生活方式与行为和基本技能的公民健康素养要求贯穿其中，倡导健康文明的生活方式，因地因时选择合理的锻炼方式，多措并举开展老年人健康促进行动，以提高老年人的健康水平、改善老年人的生活质量、增进老年人的健康福祉、实现健康老龄化的理想。
作者介绍
目录
第一章  高原环境与老年人健康
  第一节  高原人口老龄化
    一、人口老龄化现状
    二、中国人口老龄化特点
    三、我国高原老年人口现状
  第二节  高原环境对人体的影响
    一、高原环境概况
    二、高原环境对人体运动的影响
  第三节  高原适应与习服
    一、人体进入高原后的调节性变化
    二、高原习服
    三、高原适应
  第四节  高原人口老龄化引发的问题
    一、养老费用问题
    二、空巢老人问题
    三、老年健康问题
第二章  衰老对高原老年人运动系统的影响
  第一节  衰老对高原老年人心肺功能的影响
    一、高原老年人心肺功能的特点
    二、衰老对高原老年人心脏功能的影响
    三、衰老对高原老年人肺功能的影响
  第二节  衰老对高原老年人肌肉力量的影响
    一、影响肌肉力量的生理学因素
    二、检测肌肉力量常用的指标与方法
    三、衰老引起高原老年人肌力下降的原因
  第三节  衰老对高原老年人平衡能力的影响
    一、平衡能力的生理学基础
    二、高原老年人平衡能力特征
    三、老年人平衡能力测试方法
    四、增龄性平衡能力下降对老年人的影响
    五、老年人发展平衡能力的具体方法举例
  第四节  衰老对高原老年人柔韧性的影响
    一、柔韧的生理学基础
    二、老年人发展柔韧性需要遵循的原则
    三、老年人柔韧性的测评
    四、老年人发展柔韧性的具体方法举例
第三章  高原老年人体质特征
  第一节  高原老年人身体形态特征
    一、身体形态概述
    二、高原老年人身体形态特征
  第二节  高原老年人身体机能特征
    一、身体机能概述…～
    二、高原老年人身体机能特征
  第三节  高原老年人身体素质特征
    一、身体素质概述
    二、高原老年人身体素质特征
第四章  高原老年人生活方式与健康
  第一节  高原老年人居住模式与健康
    一、老年人居住模式的整体情况
    二、居住模式的变化及特点

    三、高原老年人居住模式
  第二节  高原老年人生活习惯与健康
    一、高原老年人饮食与健康
    二、高原老年人吸烟与健康
    三、高原老年人饮酒与健康
    四、高原老年人睡眠与健康
  第三节  高原老年人健身行为与健康
    一、高原老年人特有健身运动——锅庄舞
    二、高原老年人健身行为案例分析
第五章  高原老年人运动监控
  第一节  老年人运动监控的原理
    一、老年人运动监控的必要性
    二、老年人运动监控流程
  第二节  老年人运动监控的指标与方法
    一、老年人机能评定时生化指标选取的基本原则
    二、老年人身体机能评定时生化指标的选择
    三、运动处方的制定与实施
    四、生理生化监控对老年人运动的作用和意义
    五、运动监控中应注意的问题
  第三节  高原老年人运动监控的实施
    一、高原老年人运动监控的基本原则
    二、高原老年人运动监控实施的基本原则
    三、高原老年人运动中的自我监测
第六章  高原老年人运动损伤与防治
  第一节  高原老年人常见运动损伤
    一、运动损伤概述
    二、高原老年人运动损伤的分类及机制
  第二节  高原老年人常见运动损伤成因
    一、导致高原老年人运动损伤的生理因素
    二、导致高原老年人运动损伤的心理因素
    三、高原老年人锻炼方式的科学性
    四、运动设施资源的影响
  第三节  高原老年人运动损伤防治
    一、高原老年人运动损伤预防
    二、高原老年人运动损伤治疗
    三、高原老年人体育文化建设
第七章  高原老年人运动健康科学指导
  第一节  促进老年人健康的原则与方法
    一、老年人健康评估的原则
    二、老年人健康评估的方法
  第二节  高原老年人体质健康评价
    一、我国老年人健康评价现状
    二、建立高原老年人体质健康评价体系的必要性
    三、高原老年人体质健康评价体系构建的基本原则
    四、高原老年人体质健康评价体系构建初探
    五、高原老年人体质健康评价体系权重
  第三节  高原老年人运动建议
    一、认识高原，了解自己
    二、在适应中锻炼，在锻炼中适应
    三、掌握普遍规律，重视特殊情况

    四、敬畏生态、快乐生活、美化生命
后记

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