[
-
内容大纲
协和医院妇产科专家全程护航，让你踏踏实实做妈妈！
每月妈妈宝宝变化，详细记录：10张宝宝发育图，解读妈妈宝宝每月的变化，使你轻松掌握胎宝宝各阶段的发育情况。
真实产检单解读：每次产检时间、重点产检项目介绍，配以真实产检报告单解读，方便对照查看宝宝的健康状况。
一人吃，两人补：协和营养师根据每月胎宝宝的变化，推荐当月应重点补充的营养素，并配有100多道孕期推荐食谱，手把手教你长胎不长肉。
胎教启蒙，孕育聪明宝宝：逐月匹配胎教内容，科学孕育聪明宝宝。
安全“孕”动，示范：按孕期给出相应的运动方式，孕期腰痛、脚痛、水肿等症，和改善胎位不正，锻炼骨盆促进分娩。
另外，每月罗列生活保健、心理健康、职场准妈妈须知、准爸爸必看、不适与用药……协和专家360度全方位陪伴你度过孕期分娩。 -
作者介绍
马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授。中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专委会主任委员，中国康复医学会产后康复专委会副主任委员，中国康复医学会产后康复专委会产后营养学组主任委员，中国医药教育协会专家委员会副秘书长，协和医学基金会金域母婴健康专项基金负责人，协和医学基金会—COREE集团代谢性疾病防治研究专项基金负责人，中国母婴健康协作网牵头专家，国家健康科普专家库成员，国民营养健康专家委员会委员。 1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今。2006年赴美国爱因斯坦大学接受遗传培训。对围产营养、围产保健、妊娠合并内分泌疾病，以及移动医疗、健康教育、健康管理等有丰富的临床经验。曾发表学术文章80余篇，参与编写、翻译专业图书20余部，热心科普教育工作，主编及主要创作科普图书近50部。 -
目录
幸福怀孕篇
第1章 怀孕第1个月（孕0～4周）
孕妈妈和胎宝宝的变化
孕妈妈微微感觉到小生命的萌发
胎宝宝只是一颗受精卵
产检前看一下，省时省力一次过
怎么买到放心的验孕产品
正规品牌的验孕试纸准确率在85%～95
基础体温监测，也可判断妊娠
一定要重点看
受精后14日，就可以用验孕试纸测出来
长胎不长肉的营养关键
怀孕初期不需要太多营养，不用别补
坚持健康的饮食计划
孕前饮食不规律的现在要纠正
一定要重点看
叶酸，整个孕期都要补
叶酸能有效神经管畸形
孕前补了，孕期还要补吗
孕期每日需摄入叶酸600微克
哪些天然食物中叶酸含量高
靠天然食物补叶酸，够吗
食物量不足，叶酸片来补
营养搭配食谱推荐
蒸四样/鲜虾芦笋/桃仁菠菜
板栗烧鸡/胡萝卜雪梨瘦肉汤/猕猴桃菠萝苹果汁
黑豆渣馒头/香菇炒莜麦菜/凉拌海带丝
清炖羊肉/罗宋汤/黑芝麻糯米糊
胎教：孕妈妈和胎宝宝都受益
受过胎教的宝宝更聪明
做胎教可调节孕期生活
胎教有利于建立亲子感情
有大宝的带大宝一起胎教
鼓励准爸爸参与胎教
孕期好心情，宝宝出生后不爱哭闹
一定要重点看
孕早期，运动要以“慢”为主
孕期运动好处多
孕期运动要循序渐进，量力而行
出现哪些情况时必须停止运动
安全运动：以轻柔为主
枕臂侧躺：全身放松
坐姿聆听：保持平和的心态
……
顺利分娩篇
产后修复篇
同类热销排行榜
- 断舍离12.8
- 吃到自然瘦--天王天后养生顾问的择食之道12.8
- 中国居民膳食指南(2016科普版)11.2
- 跟着君之做饼干11.92
- 跟金牌月嫂坐月子/亲亲乐读系列15.92
- 捏捏小手百病消(彩图版)/火柴棒医生手记系列19.2
推荐书目
-
孩子你慢慢来/人生三书 华人世界率性犀利的一枝笔，龙应台独家授权《孩子你慢慢来》20周年经典新版。她的《...
-
时间简史(插图版) 相对论、黑洞、弯曲空间……这些词给我们的感觉是艰深、晦涩、难以理解而且与我们的...
-
本质(精) 改革开放40年，恰如一部四部曲的年代大戏。技术突变、产品迭代、产业升级、资本对接...