- 羞辱创伤(最日常却最椎心的痛)
- - 作者：周慕姿|责编:董虹
  - 出版社：中华书局
  - ISBN：9787101159301
  - 出版日期：2023/11/01
  - 页数：249
- 售价：22.4

内容大纲
本书以常见的家庭暴力问题引入“羞辱创伤”这一心理学问题，向我们讲述了隐秘在生活中，经常遇到且对人们内心伤害性较大的“羞辱伤害”问题。充分展现了当下社会中，羞辱创伤的现实存在与无意伤害，内容平实，却处处唤起人们对“羞辱/羞耻”的觉醒。
作者介绍
周慕姿，心理咨询师，心曦心理咨询所创始人。2017年诚品畅销榜冠军、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度畅销Top2《情绪勒索》作者，《情绪勒索》一书已售出中文简体、韩文、泰文、印度尼西亚文等版权。另著有《关系黑洞》《他们都说你“应该”》两本书。周慕姿希望心理咨询工作能帮助人看到自己的选择“是怎么被困住”，还有“为何被困住”的；然后帮他们看到“自己拥有的能力”与“其他的选择”。她相信，我们拥有“选择的自由”，若能以“真实的自己”面对生命，我们就能挣脱无形的束缚，获得真正的自由。
目录
[推荐序]看见伤，清除耻辱的印记
[推荐序]重获灵魂——心的创伤与修复
[序]写在《羞辱创伤》之前
一  伤与痛，是最难忘记的
    是什么，让我们失去爱自己的能力？
    我们爱着那些会伤害自己的人
    创造一个“虚假的自己”
羞辱创伤的伤害
    什么是羞辱创伤？
    “羞辱”大多“有目的性”
    为什么要谈“羞辱创伤”？
    “羞辱”比你、我想象的还常见
    当羞辱像“抓交替”般……
    所以，羞辱是一种惩罚？！
    我们批评着那些和我们不同的人
    羞辱别人，不会让我们变得更强
    社会充斥要我们合理化或忽略自己感受的“名言锦句”
    属于自己的咒语，需要自己才能解开
二  羞辱创伤的样貌
  “羞辱创伤”引发的症状
    情绪重现
    情绪调节困难
    过度警觉
    退缩麻木
    惯性羞耻
    自毁与自我伤害：身体与心理
    自厌惩罚——自我批评/自我怪罪
    “自我批评/自我怪罪”与“自省”的不同
    羞辱创伤最直接的表现：否定自己
  父母的羞辱创伤
    为什么当别人（孩子）与我们想的不同时，我们就要攻击他？
    要靠比较，才能知道够好
三  差辱创伤的形式
  外貌、性格、能力与价值否定
    包裹在“为你好”下的羞辱，最难以被辨识
    “逗弄”是隐微且不易辨识的羞辱
  肢体、精神暴力
    体罚
    心理控制
    当孩子心里，装的是父母的感受与需求……
    并非要责备父母
  霸凌
    教师霸凌
    唯一一张没有给妈妈看的奖状
    孩子隐微、难以辨识却又常见的羞辱创伤
四  羞辱创伤的影响
  自我防卫机制
    战、逃、僵
    讨好
    否认

    “感恩”与“创伤知情”能同时存在
  “为什么是我？”——自我归因与投射性认同
    我会被父母差辱，是我的错
    负面的自我认同：用以解释自己会被这样对待的理由
    孩子用“虚假的自我”，求得生存
  我该怎么做，可以不再被伤害？——僵化的防卫机制与因应的生存策略
    僵化的防卫机制：用于面对难以忍受的状态
    相信完美才会被爱：隐藏真实的、不够好的自己
    当“讨好”成为一个生存策略
    上瘾行为：用以代替情绪调节、自我抚慰与联结
  觉得这个世界/他人很危险——对世界的负面看法
    容易攻击别人/自觉被攻击
    不想跟世界产生关系
    没有同理心
  这世界有可以相信的人吗？有人会爱我而不伤害我吗？——对关系的不安全感
    我害怕站在自己这一边/怕欠别人
    害怕被拒绝
    靠羞辱别人来抬升自己
五  我不喜欢我自己：从羞辱创伤到自我厌恶，怎么发生？——关系中羞辱创伤的影响
  做自己，为什么那么难？
    “做自己被惩罚”的情绪重现
    避免强化“内在的负面标签”
  因为羞辱创伤形成的内在负面标签
  内在负面标签、羞耻感与假我的关联
    使用“假我”，很难避免“说谎”
    失去感觉爱与联结的能力
  因为羞辱创伤而造成的“重复性生命脚本”
    牺牲自己，换取关系——爱情创伤
    你是否会让我失望？——权威创伤
六  当我们陷入羞辱创伤而过度努力——没关系，还有我爱你
  阶段一：探究你的羞辱创伤——伤口被看见，才会被疗愈
    “自我悲悯”，让自己能够前进
    我曾经遭遇了什么？
    淡化与合理化的影响：停止把注意力放在对方身上，而是要关注自己
  阶段二：哀悼那些你所失去的，了解不是你的错
    哀悼的步骤
    学习自我悲悯
  阶段三：撕下你的负面标签——重述属于你的这个故事
  阶段四：情绪调节的练习与重新建立——面对情绪重现，我可以怎么做？
    情绪重现造成的关系伤害与信任重建：重新当自己的父母
  阶段五：与唱衰魔人对话
    平等、尊重地跟唱衰魔人对话
    很多时刻，唱衰魔人是想保护我们
    建立“自我安抚”与“温柔的讲话方式”
  阶段六：与人互动
    与他人的关系——建立亲密
    当我们失去学习建立亲密关系的机会……
    如何建立健康的亲密关系？——学会建立界限与尊重彼此
  当我有羞辱创伤，怎么做，才不会延续？
    当我发现内在的负面标签——练习与觉察

    当我发现我将羞辱创伤丢到别人身上
  一起把内心那个“好的自己”找回来——你知道吗？这不是你的错

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目