- 提升免疫力这样吃就对了/含章食在好健康系列
- - 作者：编者:生活新实用编辑部|责编:汤景清
  - 出版社：江苏科技
  - ISBN：9787571335335
  - 出版日期：2024/02/01
  - 页数：240
- 售价：22.4

内容大纲
本书讲述了8大免疫力方面的问答，13类提升免疫力的食材，186道元气食谱料理。专业解读优质食材，介绍性味、有效成分、营养成分和食疗功效等。
提升免疫力食谱，让您常保免疫功能平衡，轻松吃出健康。
作者介绍
目录
第一章  免疫力知识问答
  什么是免疫力？
  免疫系统是由什么组成的？
  免疫力越强越好？
  免疫力和遗传有关吗？
  压力太大也会影响免疫力？
  如何吃出免疫力？
  生活方式会影响免疫力吗？
  哪些食物可以提升免疫力？
第二章  如何有效提升免疫力
  免疫系统正常，才是健康王道
  降低免疫力的危险因子
  营养成分和免疫力的亲密关系
  上班族免疫力增强法
  女性免疫力增强法
  儿童免疫力增强法
  老年人免疫力增强法
第三章  吃对食材有效提升免疫力
  水果类
    桃子
    草莓
      草莓薏苡仁酸奶  莓果柠檬蜜
    蔓越莓
      橙香蔓越莓沙拉  蔓越莓拌莲藕
    桑葚
      桑葚蔬果沙拉  桑葚燕麦粥
    柳橙
      橙香鸡柳  香橙拌红甘
    橘子
      蜂蜜橘香酸奶  橘香蜜茶
    苹果
      枇杷银耳鲜肉汤  苹果咖喱
    木瓜
      木瓜排骨汤  雪耳炖木瓜
    杧果
      香杧鸡柳  杧果芦荟酸奶
    猕猴桃
      什锦水果鸡片  菠萝猕猴桃汁  奶香猕猴桃冰沙
  ……
第四章  提升免疫力的方法途径解读

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