- 微幸福主义(职工身边的心理学)
- - 作者：刘桂萍|责编:丁洋洋//冀卓
  - 出版社：中国工人
  - ISBN：9787500880462
  - 出版日期：2024/01/01
  - 页数：212
- 售价：19.92

内容大纲
本书阐释了心理学是研究人类行为和心理活动的学科，它与我们每个人的工作生活息息相关，心理学其实就在我们的身边。我们可以利用心理学的原理和概念更好地认识自己及所处的周遭，认识自己的工作和生活，更好地调整自己的内心世界；可以更好的理解他人，与人建立良好的人际关系，获得更好的社会支持，从而更好地工作和生活。
作者介绍
刘桂萍，北京市总工会职工服务中心副主任，分管首都职工心理关爱工作，探索职工心理服务体系建设，推动建设职工心灵驿站300多家，研究符合职工群体的心理服务内容与形式。推动EAP（员工帮助计划，又称员工心理援助项目）与工会工作的相互融合与促进，探索EAP的工会工作模式。在长期的研究实践中积累了大量的案例，在业内具有较强的影响力。
目录
第一章  心理知识：就在我们的身边
  心理活动其实并不神秘
  学习心理学有什么用
  角度不同，世界也不同
  多个角度探索心理现象
  行为背后的心理逻辑
  心理健康的标准
  哪些因素会影响心理健康
  心理健康很重要吗
  心理正常与心理异常指什么
  心里不痛快，身体真的知道吗
  什么情况下需要心理咨询
  心理学名言
第二章  好好工作：游刃有余于职场
  职场焦虑：可以这样缓解
  习得性无助：如何破解“破罐子破摔”
  身处VUCA时代，以成长型思维来拥抱变化
  很想有所作为，为何事与愿违
  职业选择：从四个角度评估
  关于记忆的知识：帮你高效工作与生活
  问题解决：该拥有的一项硬核能力
  需求层次理论，助你成为更好的管理者
  工作幸福感：来自心流状态
  心理学名言
第三章  应对压力：经历风雨见彩虹
  关于心理压力，你该知道这些
  面对压力：有人风轻云淡有人情绪崩溃
  压力的影响因素：改善自己的心理承受力
  这些表现可能是压力大的信号
  压力适应周期：给自己一点时间
  管理压力的几个实用方法
  应对压力：这些方法要不得
  每天都很累：警惕慢性压力
  压力变动力：提升自我效能感
  心理学名言
第四章  认识情绪：不被情绪所左右
  不要闹情绪：情绪到底是什么
  要情绪，但不要情绪化
  这几种情绪人人都有，但却未必能察觉
  坏情绪到底从何而来：一念之差
  情绪管理：觉察情绪是第一步
  情绪的背后：可能是未被看到的需求
  心理困扰：可能来自不正确的思维方式
  面对不合理的思维信念，这样调整自己
  情绪归因：伤害你的可能是解释风格
  情绪调节的几个好办法
  倾诉衷肠应该注意这几点
  情商：情绪识别和管理的能力
  心理学名言
第五章  人际关系：一个好汉三个帮

  人际关系：比想象的更重要
  人际关系的技巧：不是八面玲珑而是真诚
  团队协作的秘籍：包容与理解
  人际交往的前提：做最好的自己
  学会沟通，人际关系一定不差
  什么样的人更受欢迎
  合作共赢：职场中的人际冲突
  心理学名言
第六章  积极心态：幸福是一种能力
  积极心理学：不一样的境界
  幸福，到底是什么
  一起来体验积极情绪
  每天记录三件好事：发现生活的美好
  常怀感恩之心：让自己更幸福
  积极心理防御：化解内心的冲突
  追求幸福的十四个原则
  心理学名言

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