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内容大纲
这是一本写给6-12岁易怒儿童及家长的心理自助练习册，阅读本书可以帮助家长和孩子了解愤怒情绪产生的原因，学会用专业的方法控制自己的愤怒情绪，与他人建立良好的人际关系。
愤怒有很多种。
你为什么容易愤怒。
学会思考行为的后果。
学会和自己积极地对话。
被惹恼时如何处理。
学会管理挫折感。
尊重他人的观点。
成为一个输得起的人。
知道什么是能改变的、什么是不能改变的。
学会原谅和遗忘。 -
作者介绍
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目录
CHAPTER 1 了解你的愤怒情绪
活动1 愤怒有很多种
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动2 你的脸上写着愤怒
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动3 你的身体告诉人们你很愤怒
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动4 你有愤怒按钮
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动5 用积极的方式表达愤怒
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动6 了解你所有的情绪
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动7 减少生活中的压力
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动8 远离暴力节目和暴力游戏
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动9 睡个好觉
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动10 吃得更好
你要知道
你要做的
更多你要做的
CHAPTER 2 管理你的偾恕情绪
活动11 谈谈你的情绪
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动12 用深呼吸让自己平静
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动13 放松你的身体
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动14 管理不良情绪
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动15 采取积极的解决方法
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动16 学会和自己积极地对话
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动17 培养你的耐心
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动18 成为解决问题的专家
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动19 用创意面对困难
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动20 被惹恼时的处理方法
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动21 三思而后行
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动22 管理挫折感
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动23 记录你的进步
你要知道
你要做的
更多你要做的
CHAPTER 3 处理与他人的关系
活动24 对你的感受负责
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动25 理解别人的观点
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动26 成为一个好听众
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动27 不要说伤害他人的话
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动28 了解规则
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动29 表现友好，而不是愤怒
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动30 与他人和解
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动31 成为一个有爱心的人
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动32 改正错误
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动33 成为一个输得起的人
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动34 举办家庭会议
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动35 与他人合作
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动36 不要因为自己的问题而责备他人
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动37 知道什么是能改变的、什么是不能改变的
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动38 运用幽默
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动39 原谅和遗忘
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动40 你准备好控制愤怒情绪了吗？
你要知道
你要做的
更多你要做的
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