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内容大纲
暴风骤雨式的青春期，既有生理心理的双重变化，又面临学业压力的增大，我们该如何陪伴孩子安然度过？
清华大学心理学系毕业的于建平老师率领几位一线心理咨询师给出了他们的答案，他们将丰富的青少年咨询经验，从大量丰富的一线临床案例中提取家长关心的学习、人际关系、家庭关系、网络使用、情绪心理等五大方面青春期主题，每个主题包含5个青春期常见、家长关心的问题，共计25个最普遍的难题，并从心理咨询师的视角进行解读，并给予解决方案。
本书中的每个青春期难题，都有1个心理咨询故事——真实咨询案例；1个关键词解读——案例中反映的心理问题的专业解释；家长操作指南——3种针对该问题的实操方法，操作简单、易于上手。此外，本书还附赠“青春期成长手册——家长必填的17张工具表格”，帮助家长更好地了解、理解自己的孩子，破除养育困惑。
本书是兼具故事性、科普性、实用性的大众读物和实操指南，书中案例皆取自真实案例，从专业视角剖析青春期发展规律，普及养育常识，为家长普遍面临的青春期养育问题提供解决方案，旨在帮助青春期家长放下焦虑，正视青春期，了解青春期心理的基本特点，真正读懂青春期的孩子，促进亲子关系的融洽。 -
作者介绍
于建平，北京泓光咨询有限公司创始人，清华大学心理学硕士，曾参与国家自然科学基金项目子课题研究。心理咨询师，心理督导师，积极心理指导师，家庭教育指导师。16年心理咨询工作经验，累计心理咨询10000小时以上，心理督导2000小时以上，超过千场大型讲座。 -
目录
推荐序 做学习型父母，与青春期孩子共成长
前言 做好青春期的引路人
Part 1 学习篇
1.厌学：看似最不值得爱，恰恰最需要爱
案例：拉肚子背后也有真实需求
2.拖延：允许自己不完美
案例：越追求完美，越容易拖延
3.“考试综合征”：改变“唯成绩论”，扫除心中歪曲信念
案例：总是考不好的优等生
4.拒绝升学：提升学业自我效能感，促进学习投入
案例：躺平，是不是躺赢？
5.混日子：积极赋义帮助孩子走出心理防御
案例：“我只是不学习，不是学不好”
Part 2 人际篇
1.校园欺凌：不否认、不指责、不压抑
案例：躲在“泡泡”里的男孩儿
2.社交焦虑：树立合理的社交期待
案例：“我不想成为聊天黑洞！”
3.师生冲突：先处理情绪，再解决冲突
案例：和权威的冲突让人烦恼
4.追星：勇敢探索、发现更好的自我
案例：因为他，“我”摆脱了平庸
5.所谓早恋：如何恰当地与孩子谈“情”说“爱”
案例：寻找爱的女孩
Part 3 家庭关系篇
1.情感忽视：觉知并更好地表达情绪
案例：犹如生活在冰窖中
2.角色颠倒：各归其位，重塑亲子关系
案例：不曾是孩子的少年
3.替罪羊：把亲密关系的问题留在夫妻之间
案例：“我”是背锅侠
4.边界感：建立健康而清晰的家庭边界
案例：“连体”母女的纠缠生活
5.隔代卷入：父母是养育孩子的第一责任人
案例：难以承受的“承上启下”
Part 4 网络使用篇
1.“游戏成瘾”：小步子技术，助孩子自由且自律
案例：屡戒屡犯，边玩边苦恼
2.停不了的短视频：换个视角征服“奶头乐”
案例：好奇心也是枷锁
3.沉浸“二次元世界”：倾听孩子的小世界
案例：平行于现实的神奇世界
4.朋友圈迷雾：避免掉入反向社恐的陷阱
案例：真正的友谊不是求来的
5.想当网红：积极归因，打败畏难心理
案例：哪里都不是你的避难所
Part 5 情绪心理篇
1.自卑：引导发现“更好的我”，再自我完善
案例：“我是全世界最糟糕的人”
2.焦虑：做好孩子的“镇定小鸡”，击败不合理信念
案例：总是担心自己不够好，做不好
3.自伤：用耐心、温柔陪伴，引导孩子积极地释放压力
案例：伤害自己是为了什么？
4.抑郁：正视孩子的全部情绪，适时寻求专业帮助
案例：一条会咬人的黑狗
5.愤怒：尊重、理解并共情，引导孩子积极减弱愤怒
案例：咨询室外的争吵
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