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内容大纲
本教材为职业教育通用课程教材。全书主要内容包括形象塑造篇和形体训练篇，共10个教学模块，分别为形象塑造的认知、仪容塑造、发型塑造、服饰塑造、面试形象、形休训练的认知、基础训练、瑜伽训练、减脂增肌训练和芭蕾形体训练与表情仪态训练。
本教材编写以提升综合素养及树立职业形象为出发点，充分满足行业人员应具备的形象塑造、形体素质等专业要求填补行业整体形象设计标准化、规范化、专业化的空白。在课程设计方面，将职业形象与形体训练有效结合，并将最新开象设计理念及多样的训练技巧融入其中，从而使自身形象及形体仪态更加符合所从事工作的需要。
本教材可作为职业教育多个专业的课程教材，也可作为相关职业人员的培训教材。 -
作者介绍
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目录
致同学们
数字资源索引
形象塑造篇
模块1 形象塑造的认知
单元1.1 形象塑造概述
单元1.2 形象塑造内涵及要素
模块拓展 形象美学——遇见更好的自己
模块2 仪容塑造
单元2.1 仪容形象日常护理
单元2.2 化妆品和化妆品工具的种类与选择
单元2.3 面部结构分析及职业妆化妆技巧
模块拓展 不易脱妆小妙招
模块3 发型塑造
单元3.1 发型的基本要求
单元3.2 发质的护理
单元3.3 发型的修饰技巧
单元3.4 男士商务发型的选择与修饰
单元3.5 女士商务发型的选择与修饰
模块拓展 发型工具的选择与应用
模块4 服饰塑造
单元4.1 服饰色彩搭配
单元4.2 服饰的风格搭配
单元4.3 服饰与人体的搭配
单元4.4 服装饰品的搭配
单元4.5 不同场合服饰搭配技巧
模块拓展 值得投资的单品——丝巾
模块5 面试形象
单元5.1 面试形象的标准与禁忌
单元5.2 面试发型
单元5.3 面试妆容
单元5.4 面试着装及细节要求
模块拓展 面试前的准备
形体训练篇
模块6 形体训练的认知
单元6.1 形体训练概述
单元6.2 形体训练的内容与要求
单元6.3 形体美的标准及训练自我检测
单元6.4 形体训练与健康饮食
模块拓展 有氧活力走
模块7 基础训练
单元7.1 形体热身训练
单元7.2 形体柔韧性训练
单元7.3 形体放松训练
模块拓展 轻器械有氧形体训练
模块8 瑜伽训练
单元8.1 瑜伽训练的意义及原则
单元8.2 瑜伽呼吸
单元8.3 瑜伽冥想与放松
单元8.4 瑜伽体式训练
模块拓展 助眠冥想
模块9 减脂增肌训练
单元9.1 减脂增肌的意义和内容
单元9.2 减脂增肌之胸部肌肉训练
单元9.3 减脂增肌之腹部肌肉训练
单元9.4 减脂增肌之腰背部肌肉训练
单元9.5 减脂增肌之臀部肌肉训练
单元9.6 减脂增肌之手臂肌肉训练
单元9.7 减脂增肌之腿部肌肉训练
模块拓展 省时塑形小妙招
模块10 芭蕾形体训练与表情仪态训练
单元10.1 芭蕾形体训练
单元10.2 表情管理及仪态训练
模块拓展 舞姿操训练
参考文献
附录1 “1+X”人物化妆造型职业技能等级证书考核大纲中职业素养考核内容
附录2 世界技能大赛美容项目中美容师职业素养的相关考核内容
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