- 更年期这十年
- - 作者：编者:毕蕙|责编:程莹
  - 出版社：轻工
  - ISBN：9787518445899
  - 出版日期：2024/02/01
  - 页数：192
- 售价：23.2

内容大纲
本书是女性必不可少的更年期自助医学工具书，对更年期综合征这一典型身心疾病的诸多疑问给出了详细的解答。本书共分六章：第一章讲述了如何科学认识更年期、如何更好地度过更年期；第二章详解更年期各种不适症状，告诉每一位更年期女性要多关爱自己一点，以缓解和消除更年期不适症状；第三章破除激素疗法的谣言，讲清楚激素什么时候该用、什么时候不能用；第四章给出了健康合理的24小时生活方式；第五章揭示了补钙增肌的重要性，给出了预防骨质疏松、延缓肌肉衰减的办法；第六章分享了案例，携手更年期女性平稳度过更年期。
作者介绍
毕蕙，北京大学第一医院妇产科主任医师，硕士生导师。中国预防医学会妇女保健分会委员、常见病学组副组长、中国阴道镜与宫颈病理学会常委、中国妇幼保健协会“妇女健康管理专业专家委员会”副主任委员、北京医学会妇产科学分会第十一届委员会阴道镜协作组成员。在妇科常见病的诊断治疗上有所研究，擅长妇科良性疾病如妇科内分泌疾病、子宫异常出血、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫颈癌前病变、卵巢良性肿瘤等的诊断及治疗，发表相关论文二十余篇。 2014年1月因参与“中国宫颈癌检查模式探索及应用研究”获得中华人民共和国教育部科学技术进步奖二等奖。
目录
第一章  抓住“黄金生命期”这十年  更顺更年期，更长寿、更健康
  女性45～55岁，开始进入更年期
    更年期又叫“围绝经期”
    更年期会经历哪些不适
  如何快速判断自己是否进入了更年期
    更年期总是与绝经相伴而来
    如何自我检测是否进入了更年期
    医学上如何判断生理周期属于哪个阶段
  绝经前：读懂这些更年期早期信号，早做准备
    信号1  皮肤衰老速度加快
    信号2  性情发生改变
    信号3  容易出现月经紊乱
    信号4  女性性特征变得不明显
    信号5  身体潮红，一阵阵地发汗
  绝经过渡期：厘清谣言，平稳度过
  围绝经期：坚持保健，慧吃慧动，促长寿
    更年斯不是病，更年期要防病
    存在这3种情况之一，应该尽早去看医生
    健的生动方式，助力稳度更年期
    保持积极乐观的生活态度，更年期会过得更平顺
  绝经后期：进行“4补3控”，早知悉早受益
    补充1  钙
    补充2  蛋白质
    补充3  水分
    补充4  雌激素
    控制1  情绪
    控制2  体重
    控制3  盐分摄入
  更年期去医院需要检查什么
    更年期诊疗流程
    更年期检查攻略
  专题  女性更年期会遇到的问题
第二章  绝经过渡期，不适症状来袭  各个击破，远离不适、拒绝早衰
第三章  围绝经期，关于激素疗法  什么时候该用激素，答疑解惑、不迷茫
第四章  每天进步一点点，管理24小时生活方式  抓住逆龄密码，不老、不胖、不病
第五章  女人40+，注意补钙增肌  预防骨质疏松，延缓肌肉衰减，提高生活质
第六章  了不起的中年妇女  实例分享，情感共鸣，安然共度更年期
结语  拥抱自由的第二人生从认识更年期开始

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