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内容大纲
青春期是一个人生理上的快速发展阶段，也是一个人心理上的独立阶段。这种双重变化让青少年应对起来比较困难，难免会出现一些情绪不稳定的情况。此时，他们需要帮助。
本书包括传统的CBT理念，还借鉴了第三次浪潮的正念疗法、慈悲聚焦疗法及接受承诺疗法的理念，介绍了大量关于CBT关键概念的实践练习和工作表等内容，如CBT中使用的技术、CBT过程、重视自己、学会善待自己、管控情绪、思维陷阱、解决问题、面对恐惧等。本书的核心优势在于提供了专门为青少年设计的心理教育材料。这些材料已经在作者的临床实践中得以使用，也可以在学校和家庭中使用，帮助青少年发展更好的认知、情感和行为技能。
本书适合教师、家长、心理咨询师、心理治疗师、社会工作人员阅读。对那些与青少年工作的人员及青少年自身而言，本书也是一种宝贵的资源。 -
作者介绍
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目录
第1章 认知行为疗法：理论起源、原理和技术
第2章 认知行为疗法的过程
第3章 全书工具与材料概览
第4章 重视自己
第5章 善待自己
第6章 练习正念
第7章 准备改变
第8章 想法、情绪和行为
第9章 你的思维方式
第10章 思维陷阱
第11章 改变思维方式
第12章 核心信念
第13章 理解你的情绪
第14章 管控你的情绪
第15章 问题解决
第16章 思维检查
第17章 面对你的恐惧
第18章 开始行动
第19章 保持良好的状态
致谢
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