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    • 自写自愈(精)
      • 作者:壹心理|责编:袁璐
      • 出版社:人民邮电
      • ISBN:9787115637123
      • 出版日期:2024/02/01
      • 页数:201
    • 售价:23.92
  • 内容大纲

        本书为壹心理结合6大心理干预体系(正念减压疗法,正念认知疗法,接纳承诺疗法,积极心理学,辩证行为疗法,行为认知疗法),以“正念书写”为核心,重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练,3阶段循序渐进改善情绪,培养行动力。通过书写,让自己与感受、内心的想法和需求产生连接,让自己每天有机会和自己对话,去关注每个想法,成为自己的心理咨询师。长期训练,即便是有了坏情绪,很更容易在这个过程中被化解,很多执念在这个过程中被松动,并慢慢长出新的看问题的视角,内心逐渐豁达起来。
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