- 状态比能力更重要(108个状态调整法)
- - 作者：(日)小林弘幸|责编:吴第|译者:肖燕
  - 出版社：中译
  - ISBN：9787500174271
  - 出版日期：2024/03/01
  - 页数：277
- 售价：22

内容大纲
    小麻烦不断的生活，会让你陷入“不舒服—自律神经失衡—影响身心—更不舒服”的恶性循环。这背后的科学原理就是自律神经受到影响，从而产生对身体和情绪的连锁效应。
    自律神经是控制心脏、肠胃、血管的重要神经系统。当自律神经正常运行时，交感神经和副交感神经共同作用，使人身体舒展，心情顺畅，身体机能处于高度平衡状态。
    本书就是据此提出：通过每天一点小习惯的调整，达到自律神经的极佳平衡状态，最终调整身心，助你每次都能全力发挥。
    作为日本研究自律神经的权威，作者在书中介绍了一系列简单易行的方法，层层分解、消除身心负担和压力，并从身边小事、时间安排、人际关系、饮食生活、心理调节等8个方面，给出了切实可行、行之有效的108个建议。
作者介绍
小林弘幸，日本顺天堂大学医学教授，日本体育协会公认运动医师。曾指导职业运动选手、演艺明星、文化名人如何提升表现力。
目录
前言  为什么重视自律神经就会一切顺利？
第1章  身边物品整理法  物品有序，能让心情沉稳
第2章  时间整理法  体会不同时刻的身体变化
第3章  人际关系整理法  断绝无谓交际，让生活更舒适
第4章  身体调整法  带你找到身体自我调节的开关
第5章  食物调整法  食物选择及进食方式的微调
第6章  行为模式调整法  晚上的复盘创造明天的顺利
第7章  精神调整法  正确应对压力
第8章  自我调整法  了解自己，活出真我

内容大纲

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