- 美国儿童抗焦虑训练手册
- - 作者：(美)穆尼亚·S.康纳//黛博拉·罗斯·莱德利|责编:路杨|译者:刘洁红//孙一淞
  - 出版社：北京科技
  - ISBN：9787571435134
  - 出版日期：2024/02/01
  - 页数：160
- 售价：23.92

内容大纲
孩子焦虑的情况非常普遍。在父母所面临的挑战当中，看到我们的孩子与忧虑搏斗是最困难的挑战之一。本书作者为容易紧张焦虑的孩子们提供了基于认知行为疗法的有趣活动，可以有效帮助孩子克服对不确定性的担忧和焦虑。
一本帮助孩子卸下心理重担，告别担忧焦虑，重拾快乐的书！帮你了解焦虑产生的原因，学会发现问题并解决问题，提升心理适应能力与抗压能力，重拾快乐和自信的能力！让孩子在简单有趣的心理游戏中学习和改变。
作者介绍
目录
CHAPTER 1 理解焦虑
  活动1 为什么我们会焦虑
  活动2 焦虑循环
  活动3 打破焦虑循环
CHAPTER 2 打破焦虑循环  步骤一：识别假警邦
  活动4 为什么我会胃痛
  活动5 焦虑就像一个恶霸
  活动6 随它来随它去
CHAPTER 3 打破焦虑循环  步骤二：选择积极的想法
  活动7 思考你的想法
  活动8 把焦虑的想法转化为积极的想法
  活动9 选择你关注的对象
  活动10 选择好心情
  活动11 怀有感恩之心
CHAPTER 4 打破焦虑循环  步骤三：选择另一种行动
  活动12 尝试新的和暂时还不适应的事情
  活动13 选择另一种行动
  活动14 练习习惯
  活动15 你做得越多，就越容易
  活动16 你能控制什么
  活动17 创造快乐
CHAPTER 5 打破焦虑循环  步骤四：坚持练习
  活动18 和不舒适同处
  活动19 如果你灵活变通，焦虑就无法生存
  活动20 把步骤结合起来
CHAPTER 6 培养有益的习惯
  活动21 10分钟正念
  活动22 休息片刻
  活动23 睡眠解决方案
  活动24 谁在审判我？
  活动25 找点乐子

内容大纲

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