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内容大纲
这是一本专门陪伴女性成长为母亲的心理支持书,从备孕、怀孕、分娩到产后的关键阶段,全面展示女性重大且重要的心理冲突,并推动妇科、产科、儿科、心理咨询等相关专业工作者,改变其对分娩的态度、方法和程序。 -
作者介绍
谢菲 专注围产期心理健康干预和科普传播工作 心理学硕士,拥有儿童发展心理学、产前与围产期心理学的专业学习背景和丰富的临床实践经验,德国积极心理治疗咨询师,国家二级心理咨询师,长年为医院和企业提供围产期的心理门诊建设和干预的专业指导。 中国心理学会心理学科学普及工作委员会“先进科普工作者”,中国妇幼保健协会岗位职业培训基地讲师,美国(APPPAH)产前和围产期心理健康教育者,美国PSI产后支持国际联盟孕产期情绪管理师,美国西南大学心理学院产前和围产期心理健康方向硕士生导师。 孕产科普作家,已出版著作10种。 -
目录
第一章 备孕:“能怀孕绝不等于能生育
1.生育初始键:成为“母亲”的动机与意愿
围产期心理关键词:控制感
2.心理妊娠:关于“母亲身份”的序章
围产期心理关键词:心理妊娠
3.后悔做母亲:50% 是“意外”惹的祸
围产期心理关键词:堕胎幸存者
4.经历自然流产,我还要(能)做妈妈吗
围产期心理关键词:妊娠丢失
5.“试管妈妈”的自我关怀行动
围产期心理关键词:生殖创伤
6.生娃如拆“盲盒”:健康的父母也会生下不健康的孩子
围产期心理关键词:子宫生态学
7.生育规划:从备孕通向怀孕的桥梁
围产期心理关键词:胎儿编程
8.备孕阶段的创造性练习
练习 1:当准备孕育一个孩子时,列出你的个人计划
练习 2:为受孕准备你的身体
练习 3:在心理上有意识地受孕
第二章 孕期:子宫是生命的“黑匣子”
1.孕育的阴影:“成为母亲”的另一面
围产期心理关键词:哀伤
2.确认怀孕:拿到情绪过山车的入场券
围产期心理关键词:母性焦虑
3.脆弱的孕期,被忽略的产前压力
围产期心理关键词:产前母亲压力
4.剧烈的胎动:情感风暴的报警和求助
围产期心理关键词:母亲逆境
5.追溯成瘾:心理健康的胎儿期起源
围产期心理关键词:脐带情感
6.子宫内的母胎关系:终身幸福的必要条件
围产期心理关键词:产前联结
7.试管妈妈“顺利毕业”却体验不到怀孕的喜悦
围产期心理关键词:流产后再妊娠
8.孕期阶段的创造性练习
练习 4:设计你的孕期计划
练习 5:与胎宝宝的产前联结
练习 6:检查产前的压力和应对策略
第三章 分娩:“行使‘知情权’即生育正义”
1.做“分娩创伤”的知情者
围产期心理关键词:围产期创伤后应激障碍
2.分清楚是恐惧“分娩”还是恐惧未知
围产期心理关键词:分娩恐惧
3.为自己赋权,体面地分娩由你做主
围产期心理关键词:分娩计划
4.分娩时宝宝会记住什么
围产期心理关键词:分娩印记时刻
5.陪产需谨慎:可能导致伴侣性创伤
围产期心理关键词:准爸爸陪产
6.分娩后的失去,要如何面对悲伤
围产期心理关键词:创伤后成长
7.分娩阶段的创造性练习
练习 7:设计你自己的分娩计划书
练习 8:面对陪产的家庭对话
练习 9:建立你的分娩效能
第四章 产后:“差不多妈妈”的自我成长
1.关于“产后抑郁症”的三大澄清
围产期心理关键词:围产期抑郁症
2.母乳喂养好也可能导致产后抑郁
围产期心理学小知识:母爱剥夺
3.产后依恋:小婴儿也会有抑郁症
围产期心理关键词:母婴联结障碍
4.月子之“仇”:产后妈妈放不下的四件事
围产期心理关键词:完美主义
5.成为你自己:超完美妈妈 V.S.差不多妈妈
围产期心理关键词:心理弹性
6.二宝来了,感觉特别对不起大宝
围产期心理关键词:家庭生态位
7.新手爸爸的抑郁与父婴依恋
围产期心理关键词:婴儿摇晃综合征
8.产后阶段的创造性练习
练习 10:“怀孕第四期”的自我关怀计划
练习 11:重回职场的四类准备
练习 12:创建并激活你的产后支持网络
第五章 “以母亲为中心”的围产期社会支持系统
1.社会支持:知识融合与跨学科合作
2.围产期家庭的自助、互助与社会支持
3.成为母亲之路上获得社会支持的四个步骤
4.你身边的围产期社会支持团体
练习 13:与专业支持者谈话的蓝本
后记
附录1 妊娠压力量表
附录2 妊娠焦虑量表
附录3 爱丁堡产后抑郁量表
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