- 学会悲伤
- - 作者：(英)海伦·拉塞尔|责编:陈丹青|译者:穆育枫
  - 出版社：九州
  - ISBN：9787522523743
  - 出版日期：2023/12/01
  - 页数：405
- 售价：24.8

内容大纲
悲伤来临时，我们习惯回避它，甚至强迫自己尽快走出阴霾，但我们总不免在各种时刻与它不期而遇。如果我们一心只想回避它，不仅人生体验会大打折扣，我们自己也会陷入更糟糕的境地。而接受并学会悲伤则可以让我们变得更坚韧、更豁达，从而拥有更多幸福的筹码，因为悲伤可以让我们暂停脚步，思考自己的处境，迈向人生的新阶段，还可以丰富我们的生活和人际关系。
在书中，作者以文学化的语言，结合自身的悲伤旅程，以及心理学家、历史学家、社会学家、神经科学家等的专业研究及建议，向我们解答了以下问题：悲伤是什么？我们为什么会悲伤？悲伤时如何照顾自己？我们要如何谈论悲伤？悲伤时可以怎么做？这些分析让我们对悲伤有了更完整的认识，并在回顾悲伤过往或将来面对伤心之事时能够更温柔地对待自己。
作者介绍
目录
序言
第一部分  度己
  第一章  顺其自然
  第二章  降低期望
  第三章  静待时光  恬愉温润
  第四章  莫亏莫欠  善待身心
  第五章  过犹不及
  第六章  表达你的愤怒
第二部分  言悲
  第七章  摆脱你的羞耻感
  第八章  不必为自己的感受道歉
  第九章  抵达谬误：梦想实现之后的失落
  第十章  巅峰综合征
  第十一章  历史回眸（观英伦）
  第十二章  历史回眸（看世界）
  第十三章  引爆点
  第十四章  求医问药
  第十五章  伙伴互助计划
  第十六章  情绪支持网络
第二部分  解忧
  第十七章  服用文化维生素
  第十八章  读书  识世  知己
  第十九章  走到户外，积极运动
  第二十章  保持平衡
  第二十一章  身体平衡
  第二十二章  赠人玫瑰，手有余香
后记
致谢
告读者书

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