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内容大纲
在绝大多数运动中，速度对于个人和团队的卓越表现都至关重要。帮助高水平运动员通过训练提升速度素质的各种途径备受追捧。《力量训练——提升速度的科学原理与实践应用》带来的一站式资源，适用于那些希望借助有效的力量训练方法提升短跑速度的教练员和运动员。本书讲述的是基于最新科学研究的训练方案，其中包括国际水平的运动员正在采用的完整力量训练计划。
书中的实践内容尤其适用于教练员、运动员和学生。读者可从100多个练习和一系列训练计划库中学习到如何为所有运动员(从休闲运动员到精英运动员)设计有效的力量训练计划。
《力量训练——提升速度的科学原理与实践应用》一书涵盖：
·与短跑相关的基础解剖学和生理学知识。
·与力量训练相关的训练术语和适应性。
·加速和最大速度阶段的短跑生物力学机制。
·不同训练变量下的力量训练课程设计。
·围绕不同训练周期设计结构良好的训练计划。
·全面、完整的力量训练可视化练习集。
·针对初级、中级、高级运动员分别设计的力量训练课程示例。 -
作者介绍
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目录
第一章 短跑解剖学和生理学
第二章 力量训练术语和适应
第三章 短跑的生物力学机制
第四章 个人训练课程的设计
第五章 周期
第六章 练习库
附录 训练计划示例
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