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内容大纲
本书首先介绍了脾胃的功能,脾胃与肝、肺、心、肾、大小肠的关系,以及养好脾胃的重要意义;然后从饮食的角度揭开了常见食材中的养脾胃密码,如何开胃助消化、健脾养胃,详细介绍了心情与养好脾胃的关系,强健脾胃小动作,经络和穴位养脾胃,以及常见脾胃病的调养方法。
全书内容全面,图文并茂,语言平实、易懂,实用性强,告诉读者脾胃与健康的关系,教会读者养脾胃的方法,适合关注健康的人阅读。 -
作者介绍
裴胜,主任医师,北京中医协会委员,中国老年保健协会抗衰老委员会委员。 出生于中医世家,师从全国著名老中医裴学义教授,为京城四大名医孔伯华再传弟子。毕业于首都医科大学中医药学院。 对小儿常见病、疑难病及内科杂病有较丰富的临床经验。擅长治疗小儿感染性疾病,呼吸系统、消化系统及肝胆肾疾病等。 曾在国家级刊物发表学术论文十余篇,参加撰写中医书籍《裴学义经验集》等十余部。经卫计委批准成为全国中医药专家学术经验重点继承人之一。 -
目录
绪论 养脾胃就是养命
脾胃为后天之本,养生以脾胃为先
从中西医角度来看脾胃的功能
脾胃强则气血足、四肢健
脾胃升清降浊是脏腑气机升降的枢纽
善治病者,重在调理脾胃
五脏六腑是兄弟,脾胃好脏腑安
脾胃与肝:相互克制
脾胃与肺:母子相生
脾胃与心:同病同治
脾胃与肾:先天不足后天补
脾胃与大小肠:亲如手足
脾胃虚弱催人老,
第一章 年轻身体棒从养护脾胃开始
脾胃不好难长寿
衰老是一种虚证
脾胃弱,疾病生
见微知著——脾胃差的小信号
口味渐重,脾胃虚衰的表现
眼睛红肿、眼袋过大,脾虚的症状
面色蜡黄,脾气不足的前兆
睡觉流口水,有可能是脾虚
口唇无血色、干燥,脾胃气血亏虚
鼻翼发红,留心脾胃问题
肌肉松弛,肥肉多,留心脾胃虚弱
双腿水肿,脾虚的信号
谨防癌变,年轻时就要护好肠胃
胃癌年轻化趋势明显
胃部的检查不可忽视
幽门螺杆菌感染可能是胃癌发生的“罪魁祸首”
胃病癌变的四类高危人群
胃病癌变的四个信号
赶快纠正伤脾胃的行为习惯
喜食生冷,损伤肠胃
饮食过烫,损伤食管黏膜
……
第二章 从里到外都健康:养好脾胃气色好、身材棒、精力足
第三章 脾胃安和,能吃能睡能通就是福
第四章 16种助消化特效食材,把每个脏器都喂饱
第五章 食欲不好人憔悴,好心情才有好肠胃
第六章 简易功法,强健的脾胃才有生命力
第七章 经络和穴位养脾胃,不花钱,就让脾胃恢复活力
第八章 调走脾胃病:不让疾病偷走寿命
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