- 谷物大脑三部曲(共3册)
- - 作者：(美)戴维·珀尔马特//克里斯廷·洛伯格|责编:方琳|译者:温旻//张雪//魏宁//闾佳
  - 出版社：机械工业
  - ISBN：HZ202441
  - 出版日期：2024/03/18
  - 页数：752
- 售价：79.6

内容大纲
这套超级畅销书不仅帮助百万人改善了身心健康，更改变了美国政府官方饮食指南。实用性强、循序渐进、容易坚持的整体生活方案，覆盖饮食、补剂、睡眠、锻炼、压力管理等方方面面，帮助你降低大脑疾病风险，减轻体重，减轻慢性症状，恢复身心的整体活力。
作者介绍
目录
《谷物大脑》
  前言  谨防谷物
  第一部分  全谷的真相
    第1章  脑部疾病的根源
      你所不知道的炎症知识
    第2章  黏性蛋白
      麸质在脑部炎症中的作用（不仅限于腹部）
    第3章  爱吃甜食的人和厌恶脂肪的人请注意
      关于大脑的真正敌人和爱人的惊人真相
    第4章  糖的甜蜜陷阱
      这是你摄入糖后大脑的情况（无论是否为天然糖分）
    第5章  神经发生和控制主控开关的礼物
      如何改变基因中注定的命运
    第6章  大脑流失
      麸质是如何夺去你和你的孩子内心安宁的
  第二部分  谷物大脑康复计划
    第7章  有利于大脑达到最佳状态的饮食习惯
      禁食、脂肪和必要的补剂
    第8章  遗传医学
      锻炼你的基因，构建一个更好的大脑
    第9章  大脑，晚安
      利用瘦素支配你的激素王国
  第三部分  与谷物大脑再见
    第10章  一种新的生活方式
      4星期行动计划
    第11章  吃出健康的大脑
      饮食计划和菜谱
    结语：使人迷惑的真相
  致谢
  注释
  译后记
  出版说明
《谷物大脑完整生活计划》
《菌群大脑（肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相）》

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