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内容大纲
为什么吵架更频繁的新婚夫妻往往会有更长久的婚姻?不同冲突类型的伴侣如何通过改变争吵方式来深化关系?当争吵陷入僵局,我们又该如何化解?
婚姻大师戈特曼夫妇基于50多年的研究和实践成果,以及新近一项涵盖4万对伴侣的国际研究发现,冲突是伴侣们寻求治疗的首要原因,也是建立更紧密的关系、更深层次联系和持久爱情的契机。一对伴侣争吵的方式,将直接预示他们关系的未来。
书中为我们揭示了冲突背后的真相、3大典型冲突类型,以及人人都会在冲突中犯的5种错误,比如“扔炸弹”、反复拉扯、非赢不可,并提出了一系列简明有效的行动指南,帮助伴侣把关系拉回正轨的同时,逐步建立更健康、更长久的关系。 -
作者介绍
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目录
中文版序 是什么让我们在一起
引言 冲突正在为我们创造更好的东西
顺应当下,修改你的争眇方式
没有;中突可不是好事
爱情实验室的新发现:正确吵架的秘诀
冲突是常态.也是良机
第一部分 冲突背后的真相
01 相爱的人为什么会争吵
为冲突“编码”
典型的眇架方式,你“中招”了吗
为什么我们注定会争眇
愤怒和冲突.是友不是敌
冲突越大。理解越多
02 我们用什么方式争吵
3大;中突类型,你是哪一种
哪种;中突类型更好
每眇架1次,送玫瑰5次
元情绪不匹配带来的误解
争吵的3个阶段
元情绪不匹配会破坏关系吗
冲突类型可以改变吗
03 找出冲突真正的原因
没能说出和满足的渴望
错过和忽视的沟通邀请
可解决的冲突vs永恒的冲突
摆脱争吵的僵局
你们必须分开了吗
冲突的10大误解
开启智慧的冲突之旅
第二部分 人人都会遇到的5种争吵
04 第一种扔炸弹:用苛刻的话开场
关键的开头3分钟
苛刻的开场白的威力
为什么苛刻的开场白如此普遍
温和地开场.为对话创造广阔的空间
温和的开场白的力量
你更适合哪种形式的温和的开场白
*练习 温和的开场白
05 第二种情绪淹没:攻击、防御、冷战
你被情绪淹没了吗
变成了敌人或陌生人
究竟哪里出了问题
表达需求.只解决当下的问题
*练习 积极的话练习
积极修复。防止冲突升级
你的首要任务:感情修复尝试
06 第三种反复拉扯:只看表面
僵局.需要深入探索的信号
冲突中的隐藏梦想
这样吵.越眇越亲
越靠近梦想,越能跨越冲突
*练习 你的隐藏梦想是什么
共同向梦想进发
07 第四种非赢不可:无法换位思考
如果你能以我的方式看问题
想赢.就要先让步
争强好胜的隐藏动因:进化、性别与文化
*练习 戈特曼荒岛求生游戏
接受影响。才能双赢
*练习 “寻找共同点”练习
你们到了必须分开的地步吗
不要零和博弈。要纳什均衡
08 第五种带伤上阵:没有处理好“心结”
不要太快道歉
蔡加尼克效应:“未完成的事”杀伤力最大
两种“事实”都正确
约翰和朱莉会怎么做
修复创伤,永远都不算晚
修复创伤的10个建议
结语 这样争吵更健康
修改互动模式
开启获益无穷的正确争眇
附录 快速指南
致谢
参考文献
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