- 你为什么总是会抱怨
- - 作者：编者:中华|责编:张祎程
  - 出版社：中国纺织
  - ISBN：9787522914503
  - 出版日期：2024/04/01
  - 页数：215
- 售价：19.92

内容大纲
本书通过大量生动而经典的案例分析了经常抱怨对人生的负面影响，从不抱怨、远离抱怨、积极行动三方面来阐述现代人如何应对不如意、经常遭遇挫折的人生，引导每一个正在抱怨的人战胜抱怨，成为一个乐观积极、热爱生活的人。
作者介绍
中华，“双一流”大学心理学硕士、国家二级心理咨询师。个体咨询时数和团体咨询时数超1200小时。拥有丰富的受训背景，包括认知行为疗法、叙事疗法等多种心理咨询技术。作为一名专业的心理咨询师，不仅拥有深厚的理论知识，而且在实践中积累了大量的经验。工作范围涉及各种心理问题，包括焦虑、抑郁、人际关系困扰以及个人成长挑战等。擅长将复杂的心理学概念以通俗易懂的方式传达给大众，使更多人能够理解和运用心理学原理来改善自己的生活质量。
目录
第1章  抱怨根源，心积怨气会让你牢骚满腹
  为何你每天怨气那么重
  与其抱怨，不如坦然接受
  抱怨是最无用的一件事情
  战胜习得性无助，别让绝望禁锢你
  世上本无事，庸人自扰之
第2章  慢性抱怨，害人害己形成恶性循环
  打开阀门，疏解不良情绪
  抱怨只是暂时的情绪宣泄
  总喜欢发牢骚，所以不幸福
  抱怨，只会损耗你的好运
  喜欢抱怨的人容易抑郁
第3章  习惯抱怨，在郁郁寡欢中成为怨男怨女
  做人，别总想着抱怨
  敢于表达想法，不做“应声虫”
  弱者喜欢抱怨，强者改变自己
  爱抱怨的人不被同事喜欢
  没有领导喜欢抱怨的员工
  员工为什么总爱抱怨公司
第4章  适时表达，有效倾吐可以改变你的世界
  巧妙提出想法，让领导更信任
  委婉积极地提出自己的建议
  正确向领导表达升职加薪诉求
  心情郁闷，不妨找朋友聊聊
  必要时，向心理医生求助
第5章  坚持到底，把无谓的抱怨化为上进的力量
  与其羡慕嫉妒，不如勤奋努力
  三分钟热情，让你一事无成
  用时间换天分，越努力越幸运
  没什么运气差，只是你不够努力
  有一种努力叫拼尽全力
第6章  立即行动，把抱怨转化为行动力
  行动比抱怨更有效果
  与其抱怨，不如大胆创业
  行动比语言更有说服力
  今天的事情不要拖到明天做
  行动起来，什么时候都不晚
  犹豫不决会失去更多的机会
第7章  承担责任，抱怨是对自己责任的推卸
  别找借口，承担属于你的责任
  执行力源于责任心，责任心决定行动力
  责任心是工作的必备素养
  该你担的责任，别逃避
  工作只找方法，不找借口
第8章  情绪管理，把心中的怨气扎成一束花
  过普通而充实的生活
  找到消极情绪的来源
  不要让坏情绪控制了你
  不妨学点阿Q精神胜利法，你会更快乐
  不要为生活中的小事而烦恼

第9章  积极思维，乐观的好心态会战胜怨气
  逆境中不放弃，坚持到底
  忍耐是为了等待更好的时机
  没有失败，除非你不再尝试
  时间对每个人都是公平的
  接纳生活带给我们的痛苦
第10章  欲望管理，远离抱怨你会赢得快乐和幸福
  得到太多东西，心却失去快乐
  理性客观地看待自己的欲望
  执着追求标配生活，所以痛苦
  放下怨气，身心才能自在
  享受生活，珍惜当下
  停止抱怨，你会收获幸福
参考文献

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