- 静能量(内在平衡的调节之法)
- - 作者：编者:推开心理咨询室的门编写组|责编:张祎程
  - 出版社：中国纺织
  - ISBN：9787522915548
  - 出版日期：2024/06/01
  - 页数：213
- 售价：19.92

内容大纲
生存于世，我们要为了吃穿住行而努力，为了达成目标而奋斗，为了经营社交圈而游走，为了家庭和谐而退让……我们好像每天都很忙，每天在焦虑、烦躁中崩溃，然后自愈。我们在社会的熔炉中迷失了自己，丢掉了初心，浑浑噩噩不知所以。是时候静下心来，找回内心的淡然与平和了。
本书从现代人普遍的浮躁、焦虑状态出发，分析欲望、抱怨、苛求等消极心态带给人们的影响，并且一步步引导读者思考自己的压力和困惑，找到平衡内在自我的调节方法，让内心重归宁静。
作者介绍
目录
第1章  简单生活，不让杂事干扰自己的身心和脚步
  凡事顺其自然、不苛求
  强求来的只会是长久的痛苦与磨难
  静看花开花落，不强求结果
  计较得多，背负也多
  最简单的办法往往是最好的办法
第2章  让心安静下来，烦恼自作云雾散开
  你的焦虑只是在折磨自己
  世界上不存在绝对的完美
  烦恼都是自己给自己找的麻烦
  行动是实现梦想的唯一途径
  倾听自己的内心，坚持独立思考
  顾虑太多，行动就会搁置
第3章  目标明确，才能一路奋勇向前
  尽早确立自己的梦想和目标
  没有目标的人只能四处游荡
  职业规划让你的工作更有动力
  善于规划，细节也要考虑周全
  脚踏实地地走好每一步
第4章  抱怨不如改变，把命运给予的都当作馈赠
  内心平静，知足才能常乐
  停止抱怨，开始努力
  放下过多的想法，专注眼前的幸福
  选择太多，反而不能专注
  抱怨不会给工作带来任何帮助
第5章  喜欢真实的自己，活出真实的自我
  自信就是自己认可自己
  你就是独一无二的自己
  挖掘自身潜藏的自信
  人无完人，多给自己一些鼓励
  嫉妒是一种不自信的表现
第6章  行动，是对平庸生活最好的回击
  梦想的实现，从来都是行动出来的
  行动的第一步是最难也是最重要的
  梦想，是一步一步实现的
  生命不息，学习不止
  深钻一个领域，才能有不俗成绩
  想太多会让你与机会失之交臂
第7章  想得太多，就会让思想陷入沼泽
  别为那些与你无关的事伤脑筋
  过去的事不必再占用现在的心神
  消极的心态是生活无形的杀手
  舍小谋大，方有所得
  做人潇洒点，不为小事所累
  想要得太多，会得不偿失
第8章  增强内心的力量，静下来把一切看开
  想太多也会让你压力增大
  找出压力的源头并且清除它
  学会放手，方得自在
  与其累死累活，不如享受人生

  睡个好觉，重启身心
  无法改变事情，就改变心情
第9章  释放心灵的不安，让忧伤烟消云散
  把心中的痛苦发泄出来
  内心安定，便不会感觉焦虑忧伤
  洗涤心灵，让你的世界重回安宁
  扫除内心阴霾，你会更加坚强
  别再理会已被时间冲淡的痛苦
  看到事情好的一面
第10章  静心明思，让躁动的心沉静下来
  想要的太多让你心浮气躁
  放空大脑，让心神得以休息
  静下来，让自我成长
  每一天都是生命中独特的一天
  静下心来，更能体会生活的滋味
  学会享受独处的时光
第11章  静下心来专注一处，深挖自己的井
  热爱让你拥有更多的专注力
  沉下心来，努力提升专注力
  专注于内心的目标不放弃
  专心致志，不被他物所扰
  认真专注地将一件事情做到底
参考文献

内容大纲

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