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内容大纲
在本书中,心理治疗师莎拉·克罗斯比通过心理探索、练习和指导帮助读者找到解决心理难题,并一步一步应用到生活中的方案。全书详细阐述了心理学中关于依恋、界线、自我对话、触发因素、内在小孩、自我抚育等专业领域的理论、方法、应用实例,帮助读者通过自身的学习和练习迅速掌控自身情绪、处理人际关系、正确规划人生,培养出坚强、自信、平静的特质,在人际关系的维持和处理中掌握高效的方法,从而获得幸福的生活和良好的心态。 -
作者介绍
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目录
前言
第一章 自我发现:如何做自己
第二章 探索依恋:如何建立有意义的亲密关系
第三章 自我对话:如何善待自己
第四章 识别诱因:如何理解自己的反应
第五章 自我调节:如何安抚自己
第六章 设定界线:如何真正实现自我关怀
第七章 重新抚育:如何自我疗愈
第八章 超越自我:如何帮助友人
结束语
致谢
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