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内容大纲
本书为全国老年大学统编教材，是专门为老年人设计的太极剑入门学习指导书，由太极拳世界冠军、国家级运动健将高崇教练指导及示范。本书首先介绍了太极剑的历史发展、不同阶段练习要点和拿剑姿势等基础知识，然后讲解了太极剑的6种基本步型和15种基本剑法，最后采用真人展示、分步图解的形式，对42式太极剑进行了细致解析。此外，本书配有42式太极剑的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领，提升锻炼效果。 -
作者介绍
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目录
第一章 太极剑的基础知识
历史发展
练习要点
初级阶段
提高阶段
拿剑姿势
持剑
握剑
剑指
第二章 太极剑的基本步型
进步
退步
跟步
行步
虚步与歇步
第三章 太极剑的基本剑法
刺剑
劈剑
点剑
崩剑
挂剑
撩剑
云剑
抹剑
绞剑
带剑
架剑
压剑
削剑
推剑
托剑
第四章 42式太极剑
第一式 起势
第二式 并步点剑
第三式 弓步削剑
第四式 提膝劈剑
第五式 左弓步拦剑
第六式 左虚步撩
第七式 右弓步撩
第八式 提膝捧剑
第九式 蹬脚前刺
第十式 跳步平刺
第十一式 转身下刺
第十二式 弓步平斩
第十三式 弓步崩剑
第十四式 歇步压剑
第十五式 进步绞剑
第十六式 提膝上刺
第十七式 虚步下截
第十八式 右左平带
第十九式 弓步劈剑
第二十式 丁步托剑
第二十一式 分脚后点
第二十二式 仆步穿剑
第二十三式 蹬脚架剑
第二十四式 提膝点剑
第二十五式 仆步横扫
第二十六式 弓步下截
第二十七式 弓步下刺
第二十八式 右左云抹
第二十九式 右弓步劈剑
第三十式 后举腿架剑
第三十一式 丁步点剑
第三十二式 马步推剑
第三十三式 独立上托
第三十四式 挂剑前点
第三十五式 歇步崩剑
第三十六式 弓步反刺
第三十七式 转身下刺
第三十八式 提膝提剑
第三十九式 行步穿剑
第四十式 摆腿架剑
第四十一式 弓步直刺
第四十二式 收势
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