- 拥抱你的内在家庭(重新爱你的内在人格疗愈过去受的伤)
- - 作者：留佩萱|责编:于明丽
  - 出版社：中国青年
  - ISBN：9787515372723
  - 出版日期：2024/06/01
  - 页数：207
- 售价：21.2

内容大纲
    人，真的很复杂。你可能被伤害过，也曾伤害过别人；渴望被看见，又怕真实的自己会被拒绝；明明希望自己可以真实地活着，但又不断推开生命中真实的情绪。所以你是总陷入不断出现的各种身心问题，承受各种内在冲突。
    内在家庭系统正是能带你走出痛苦循环的心理治疗法。内在家庭系统（Internal Family Systems，IFS）因成效斐然，数十年来，已然是大受欢迎的心理疗法，无论是创伤复原、成瘾行为、抑郁，都能有效疗愈。
    内在家庭系统认为无论正面、负面，这些情绪和表现都是自己的一“部分”（Part，或称内在人格）。我们的内心就像一栋大房子，像家庭一样，有不同的成员居住其中。你在成长过程中经历过各种事件，这些内在部分因此而诞生，用不同方式保护着你。唯有找出自己的内在冲突根源，与之对话并理解，才能疗愈过去的创伤，找回真正的自己。
作者介绍
留佩萱，美国宾夕法尼亚州立大学（The Pennsylvania State University）教育咨询与监督（Counselor Education & Supervision）博士候选人，美国国家认证咨询师（National Certified Counselor, NCC），主要咨询对象为儿童、青少年、大学生以及组建家庭的成年人。研究兴趣包括神经心理咨询学、大脑神经科学、创伤管理、儿童虐待防治、儿童创伤治疗、注意力缺失过动症（ADHD）、亲子教养、儿童游戏治疗，以及其他心理健康议题。目前在《人本教育札记》《健康远见》《亲子天下》开设固定专栏，用温暖的语调，提供广博的教养、心理健康知识，帮助许多僵化的家庭找到缓和关系的办法。
目录
推荐序  用自我领导的方式生活
前言  让自己重新当一个人
第一部分  你的内心，住着一个大家庭
  01  邀请你走进内心世界
  02  把你的内心，想象成一个家
  03  进入“自我”，成为内在家庭的领导者
  04  重新爱你的内在家庭成员
第二部分  走进内心，认识内在家庭
  05  每个内在部分，都在保护你
  06  认识保卫者——看见心中尽责的亲职化小孩
  07  自我批评——我需要批评你，你才会完美
  08  外在的成就，永远无法治愈内在受创的孩子
  09  唯有温柔对待内在，才能温柔对待外在
  10  我需要照顾你，你才会喜欢我
  11  当我们能看见“敌人”深藏的秘密时，就能放下仇恨
  12  找到内心被放逐的孩子们
第三部分  成为自我领导者
  13  从现在起，练习自我领导
  14  看见父母的内在小孩
  15  亲密关系，是我们能够展现所有的自己
  16  在职场与人际关系中，展现自我领导
  17  你从祖先身上，继承了哪些重担？
  18  爱是一切的答案
第四部分  现在，你可以重新回家了
  19  疗愈，是内在世界的整合
  20  每一个内在部分，都是被欢迎的
  21  回家
后记
这本书，是要献给你

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