- 恰到好处的孤独(精)/通俗哲学系列
- - 作者：(日)镰田实|责编:白桂珍|译者:高建亮
  - 出版社：中国人民大学
  - ISBN：9787300328355
  - 出版日期：2024/06/01
  - 页数：202
- 售价：26.36

内容大纲
我们为什么会孤独？孤独对我们的身心会有什么影响？我们应该如何处理自己的孤独感？孤独是完全不好的吗？我们是否能够在孤独与不孤独之间找到一个平衡？……可以说，孤独已经成为现代人面临的巨大的问题。然而，孤独并非无解。也许每个人都会因为各种原因而陷入孤独中，但孤独并不只意味着忧郁、无助、焦虑、压力以及产生种种看似不太正常的行为，孤独也能让我们独享世界的美好。在本书中，作者镰田实以长者的智慧和平实真诚的文风，从自己多半个世纪的人生经历和感悟出发，为我们揭示了真正的孤独是什么，以及每个人该如何找到属于自己的恰到好处的孤独，让我们在孤独中学会自处并成为一个无惧孤独、享受孤独的幸福而自由的人。
作者介绍
镰田实医生、作家、诹访中央医院名誉院长，毕业于东京医科齿科大学医学部。1988年被任命为诹访中央医院院长，2005年被任命为名誉院长。参与社区综合医疗活动，将长野县发展为健康长寿县。日本切尔诺贝利团结基金主席和日伊医疗网代表。2006年获得读卖新闻国际合作奖，2011年获得广播协会广播文化奖。出版过《中年危机》《享受生活的简单烹饪》《镰田实的人生图书馆》等多部著作。
目录
第1章  朝起暮落，一粥一饭，恰到好处的孤独
  众乐乐，不如独乐乐
  吃得了孤独的苦，才享得了孤独的好
  放下的是执念，收获的是内心的丰盈
  唯有孤独，才能让你认清自己的重要性
第2作  不从众，不迎合，享受独来独往的人生时光
  独处，活出一个人的自由舒展
  在有意识的独处中，让生命得到滋养
  活出一个人的价值，才不枉孤独一场
  追求孤独，而不是一无所有的孤立
第3章  你所有独处的时间，决定你成为一个什么样的人
  积极面对孤独，而不是一味地沉沦于孤独
  明白孤独的真正意义，才能拥有强大的内心
  一切按照自己的节奏来，独享岁月静好
  与其孤独地在一起，不如学会各自安好与独处
  利用孤独，提升生命的质量
  丢掉“求赞”的想法，提高自我肯定感
  不攀比，珍惜自我满足感
  不让嫉妒心作祟
  不依赖他人，也不要在意别人的看法
  消除让你感到焦虑的时间
  成为可以驾驭孤独的人
  不向周围的目光妥协，才能找到适合自己的孤独
第4作  既不在别人的世界里兵荒马乱，也不在自己的世界里自怜自艾
  屏蔽掉不必要的纠葛，更好地打磨内在的自我
  孤独的特权就是可以随心所欲地支配自己的时间
  在独处和与人交往之间找到一种平衡
  增强孤独忍耐力的三大利器
第5章  活到一定岁数，才悟出的人生最高境界
  尽管岁月催人老，但要始终保持独立的能力
  孤独不可怕，可怕的是自己放弃人生掌控权
  健康的饮食习惯和适度的运动是孤独最大的资本
  向死而生，让自己的晚年生活更精彩
第6章  人生就是一场与孤独的较量
  我们孤独地出生，也终将孤独地离开
  按自己的意愿走完生命的最后一程
  孤独的妙趣在于思考生命的意义
  时刻准备人生谢幕，好好与这个世界告别
后记  世界终究是自己的，过好这一生才不枉此生

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