- 思维进化(人生持续精进的方法)
- - 作者：宋晓东|责编:孟令爽
  - 出版社：天地
  - ISBN：9787545583342
  - 出版日期：2024/06/01
  - 页数：228
- 售价：23.92

内容大纲
作者依据个人成长经验，综合大量心理咨询案例，从突破思维、有效沟通、赢得尊重、压力管理、自我激励、心理减负六个方面，分析了年轻人成长路上的困境，并且运用专业知识，条理清晰地给出诸多难题的解决方法，招招易用又有效。
作者介绍
宋晓东，教育学硕士；国家二级心理咨询师，上海市心理咨询师(中级)，山东省泰山教育创新研究院特聘专家，山东省潍坊市家庭教育工作特聘专家(2016—2019年)；《人力资源》杂志、《学生导报》、《壹心理》专栏作者；已在包括中文核心期刊在内的多家学术期刊上发表专业论文十余篇；曾受学校公派赴美国、澳大利亚等多地高校进行访问学习。
目录
PART 1  突破思维  请远离消极的思维模式
  戒掉完美主义心态，你才不会那么焦虑
  比玻璃心更可怕的，是固定型思维方式
  不要让那么多的“可是”，毁掉你那么大的野心
  不要害怕孤独，因为它会让你精神饱满
  总感觉自己没啥自信，那就多去积累成功经验
  不要让自动负性思维偷走你的好心情
PART 2  有效沟通  高情商的人如何应对冲突
  面对别人的频繁否定，情商高的人应当如何应对
  当别人对你大吼大叫时，如何做才能体现高情商
  在愤怒的时候，试试非暴力沟通吧
  在朋友心情不好的时候，如何安慰最有效
  适当地自我坦露，成为沟通高手
  和隋商高的姑娘打交道，是一种怎样的体验
PART 3  赢得尊重  你的善良，必须有点锋芒
  从今往后，我想做一个善良又霸气的人
  面对不合理的要求，我们应当如何拒绝
  适当地发怒，可以帮你赢得尊重
  并不是所有人都喜欢被平等地对待
  你是否具有被别人讨厌的勇气
  我给那个给我差评的人打赏了两元钱
PART 4  压力管理  让压力变动力的管理秘诀
  压力真的是有害的吗
  目标管理：战胜压力的独门绝技
  时间管理：三条法则帮你轻松迎战职场压力
  精力管理：三招帮你告别力不从心
  跑步，在我状态最差的时候拯救了我
  失眠的时候，请接受身体内在智慧对你的提醒
PART 5  自我激励  自我怀疑才是最大的阻力
  如何充满热情地去做一份平淡无趣的工作
  如何从看似无趣的事情中获得最大的收益
  比起奋不顾身的辞职，我更赞赏温柔的坚持
  三个方法，帮助你坚持去做一件事
  你必须足够努力，才会产生心流体验
  不要让病态的野心阻碍你及时休息
PART 6  心理减负  快速化解负面情绪的实用方法
  在尴尬时刻，我用五个步骤化解愤怒情绪
  七个简单好用的方法，帮你快速战胜焦虑隋绪
  森田疗法的智慧：七个方法帮你战胜抑郁情绪
  巧用这六个方法，天天逗自己开心
  六个神奇问题，让你的心情由阴转晴
  三种超简单的冥想方法，帮你重新焕发活力

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