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内容大纲
决定命运的其实是毫不费力的小习惯。改变一个小习惯，你的好运自然来！
入职仅1年的同事已经当上主管，还加薪了。
朋友每天坚持读书投稿，成了月入过万的自媒体博主。
我们可能会认为别人是运气好，但其实我们自己也可以养成积攒运气的好习惯！
掌握正确的习惯养成法，你就能获得好运气！
每天大声念出自己的目标。
定期整理桌面。
勇敢说“对不起”。
固定每晚的入睡时间。
正是这些毫不费力的小习惯在决定我们的命运。
本书一翻开，好运自然来！ -
作者介绍
吉井雅之，日本习惯形成咨询师。2005年成立以“帮助每一个人创造人生成果”为志向的咨询公司。此后在全国进行各种人才培训、演讲并举办研讨会等，15年内实现了50000人的实践训练。在负责多行业行为习惯咨询的同时，还为实现孩子的梦想，举办了“父母和子女一起实现梦想的习惯术研习会”。曾服务企业超过50家，基于脑科学协助商务人士能力开发，亦指导体育团队和考生等群体提升个人能力。 -
目录
写在前面的话
序章 为什么小习惯能决定我们的命运？
01 “习惯”造就了今天的你，而非“能力”
人与人之间没有能力上的高低，有的只是习惯的不同
02 “坚持”本身就有意义
让习惯产生的效果具象化
03 依次完成当下的“小目标”
习惯的养成需要更加注重“质量”，而非“数量”
04 首先养成言出必行的习惯
边行动边思考
05 不要跟别人攀比，只做比昨天更好的自己
未来掌握在自己手中
方法①无意识的重复造就你的生活方式
第一章 理解大脑结构，让你更好地养成小习惯
06 理解并利用“大脑的特性”
不积跬步，无以至千里
07 你所说的语言决定了你的大脑
坚定地使用肯定性的表达
08 让大脑记住什么是“最佳状态”
做好表情管理和行为管理
09 养成化危机为机遇的习惯
将所有经历都看作机会并心怀感恩
10 时刻牢记“自己想要什么”
努力缩小现实和目标的差距
11 思考“快乐的事”，而非“应该做的事”
与其“思前想后”，不如尝试变得“不顾后果”
12 不要一味地“追求完美”
执行力比追求“完美”更重要
方法②学会将“意料之外”看作“意料之中”
第二章 任何人都可以掌握的习惯养成术
13先从“小习惯”开始做
从“谁都能做到的事”做起
14 “先动起来”具有非常重大的意义
重新审视过去的自己，并做出改变
15 建立有助于坚持习惯的“机制”
可以轻松坚持习惯的方法
16 快速失败，经常失败
半途而废的经历也会成为“宝贵经验”
17 同步确定“上一个习惯”
有意识地关注“上一个习惯”
18 早起后启动心情的发动机
调动一整天的积极性
19 能够坚持习惯的人都具有这些特征
明确描绘理想和目标
方法③“瓶颈”不过是自己给自己设的坎儿
第三章 这种思维习惯可以提升工作能力
20 自我成长没有“标准答案”，更没有“终点”
踏实积累眼下的工作
21 人类的两个欲望
有意识地向着目标奋力拼搏
22 决定才能高低和合适与否的并不是你自己
不去挑战，你就无法准确地认识自己
23 进步和成长的秘诀在于“有担当”
拥有主动担当的意识是至关重要的
24 工作的“原理原则”是什么？
工作时要下真功夫
25 把“突破极限”视为成长的机遇
能力的提升始于危机
26 “充足的准备”让你拥有自信
排除任何可能成为借口的因素
27 “手写”的习惯有助于梳理思绪和工作
借助“笔记”强化记忆，梳理思绪
28 健康的身心是工作的基石
要在内心树立自己的基本原则
29 有潜力的人都有哪些共同点？
以“正向思维”为目标
30 锻炼思考能力
自主思考，走自己的路
31 没有任何一件事是“与我无关”的
时刻保持“同伴意识”
方法④让自己始终保持“新鲜”
第四章 不断成长的人这样培养习惯
32 解决课题，无限接近“理想中的自己”
缩小“理想”和“现实”之间的差距
33 只有“付诸实践”，学习才有意义
从学习和实践中找出新的发现
34 丢掉“过去的记忆”和“主观臆断”
抛弃成见和定式思维
35 养成“投资”自己的习惯
投资“时间”和“距离”才能拉开自己和别人的差距
36 生活需要“自信”，而非“他信”
怎样才能“相信自己”？
37 “好的错觉”能为实践服务
你的自信不需要任何根据
38 不要给自己设限
极限的尽头是无限种可能
39 和别人比较没有任何意义
下定决心——我要先进步
40 不需要隐藏自己的弱点
接纳自己的弱点，让自己变得更强大
41 什么是无形的“顶级能力”？
让面前的人感到快乐
42 “睡前的一句话”让大脑变得清晰
给大脑做大扫除
方法⑤每天早晨的“寒暄”助你交好运
第五章 “有所成就”的人在用的思维技巧
43“工作能力强的人”的共同点是什么？
做你该做的事
44 要想实现目标，就要考虑什么是必不可少的
要对结果抱有使命感
45 相信直觉
倾听自己的心声
46 把工作看作一场有趣的游戏
在工作中寻找乐趣
47 拓展视野，提高站位
保持“站在所有人的视角看问题”的习惯
48 养成在对话中加入数字的习惯
用数字表示期限和现状
49 关键在于思考，而非苦恼
比起发泄情绪，不如注重理性思考
50 志不立，天下无可成之事
选择能为更多人做出贡献的那一边
51 有所成就的人都是“能下定决心的人”
明确“终点在哪儿？
52 成功的捷径就是不断重复失败
失败也是可遇不可求的机会
53 整理桌子，减少“杂音”
“工作能力强的人”往往擅长“断舍离”
54 带着信念工作
工作中需要有坚定的信念
方法⑥养成“面对事实”的习惯
第六章 “人际关系”可以改变你的一生
55 和那些能让你拥有正能量的人相处
你的人际圈决定了你的人生
56 环境造就人
关键在于“你是什么样的人”
57 身边有这种人，应该尽快远离
忽略那些“放弃人生的人”所发出的杂音
58 身边的人是你的一面镜子
只有改变自己，才能改变别人
59 不要评判别人
不要带着评判的眼光看待他人
60 不以个人喜好看待人际关系
过度在意个人好恶只会阻碍你的成长
61 机遇总是眷顾那些敢于道歉的人
承认自己的错误井敢于道歉
62 养成“多下一点儿功夫”的习惯可以带来好运
机会和好运都是身边的人带给你的
63 养成“认真听别人讲话”的习惯
把焦点放在对方关心的事情上
64 如何克服意志消沉？
打起精神的方法
65 不懂感恩的人无法收获真正的幸福
感恩源自行动
66 成为“不错的人”的秘诀在于微笑和握手
养成时刻面带微笑的习惯
67 学会不一意孤行，谦虚地听取别人的意见
思考“如何才能做得更好”
68 把焦点放在自己之外的人身上
将关怀落到实际行动上
方法⑦永远不要遗忘你生命中重要的人
第七章 这样的思维习惯能让你拥有领导能力
69 首先要意识到共同的目的
领导者需要对理念和目标做到“率先垂范”
70 人才培养的基本在于榜样、信任和支持
人才培养的三大支柱
71 不要总想着改变别人，自己要有所改变
自我的成长
72 单凭技巧是无法培养人才的
只有“人”能培养人才
73 关键在于如何激发身边人的潜力
养成时时对话的习惯
74 沟通的诀窍在于“倾听”
听别人讲话时，要考虑对方的心情
75 谈话是支援活动而非指导活动
通过单独谈话激发对方的积极性
76 “讨人嫌的上司”的共同特征
领导者的一言一行要符合当今时代的潮流
77 “感动力”能够打动别人
感动是会传染的
方法⑧心想事则成？
第八章 如何成为企业青睐的人才
78 社会上有四种“人才”
为公司提供远高于工资的价值
79 企业需要“独立型人才”
有执行力的人就是“工作能力强的人”
80 成为“独立型人才”的五个关键词①
自我依赖
81 成为“独立型人才”的五个关键词②
自我管理
82 成为“独立型人才”的五个关键词③
自身原因
83 成为“独立型人才”的五个关键词④
自我评价
84 成为“独立型人才”的五个关键词⑤
他人支援
85 不要墨守成规，总是执着于过去的成功经验
自我激励
86 努力提升“自我认知”
改变自我认知
87 比起方法，“工作能力强的人”更关注目的
明确“接下来自己能做些什么
88 在实践中寻找“正确答案”
面对问题，做一个雷厉风行的行动派
方法⑨总是把“反正”挂在嘴边，你将一事无成
最终章 每一天都是新的开始
89 描绘理想中的自己
自由地描绘理想中的自己
90 人生需要设定高远的目标
设定一个你为之心潮澎湃的目标
91 让梦想走向行动
实践“实现梦想所需的行动”
92 开拓自己的新领域
新的遇见打破你内心的条条框框
93 不拘泥于“和别人相同的做法”
选择方法时要以目的为导向
94 设立自己的标准
只要做好充分的准备就不会焦虑
95 人只会为没做过的事而后悔
用自己的双手改变人生
96 做好这5件事，助你改变人生
自我教育
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