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内容大纲
本书是微博平台知名教育博主“爱编程的魏校长”最新力作。
很多人有个普遍的认知误区需要纠正——那就是“学习时间越长，学习得越多”。事实上，长时间连续学习不仅可能效率低下，还可能对身心健康造成不利影响。本书从劳逸结合的角度，讲解如何高效学习。
全书包括5章，分别是第1章“劳逸结合：休息比你想得更重要”；第2章“睡好学好：睡眠保障与学业提升”；第3章“轻松学习：睡眠学习法这样实施”；第4章“学习技巧：睡前这样学习效率更高”；第5章“学习保障：取得好成绩的路线支撑”。学习确实需要时间的积累，但需要的是“有效学习时间”的积累。有效学习，看重的是学习的质量而非数量。短时高效的学习会比长时间低效的学习带来更好的记忆效果。 -
作者介绍
爱编程的魏校长，新浪微博著名教育博主，先后供职于电脑报和BNI世界商讯两大传媒集团，从事过软件开发和主编等工作，拥有20多年计算机技术普及与技术图书开发经验，写过大量关于少儿编程和编程学习策略的文章，影响了数万家长的育儿策略，不知不觉成为了拥有50万微博粉丝的技术大V。现创办一家在线技术培训学校，致力于教育培训和少儿编程、算法等产品的开发。 -
目录
第1章 劳逸结合：休息比你想得更重要
1.1 打破误区：学习好靠的不是时间
1.2 信息储存：记忆究竟是怎么回事
1.3 信息提取：遗忘为什么会发生
第2章 睡好学好：睡眠保障与学业提升
2.1 睡眠的秘密：大脑清理与信息巩固
2.2 充足睡眠：无论如何睡个好觉
2.3 保障睡眠：睡不好觉怎么办
第3章 轻松学习：睡眠学习法这样实施
3.1 集中学习：睡前10分钟好好学
3.2 抓紧复习：醒后10分钟做回顾
3.3 间歇休息：课业中途充电站
第4章 学习技巧：睡前这样学习效率更高
4.1 知识卡片：充分利用碎片化时间
4.2 记忆方法：这样记能事半功倍
4.3 间隔复习：定期回顾学得好
第5章 学习保障：取得好成绩的路线支撑
5.1 学习方法：高效学习的五个阶段
5.2 学霸习惯：成绩提高的辅助方法
5.3 屏蔽力：排除干扰，实现专注
【测试题】量化评估你当前的屏蔽力
结语：追逐梦想，未来有无限可能
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