- 张之瀛(把降不下去的血脂降下去)
- - 作者：张之瀛|责编:李蔚蔚//徐艳硕
  - 出版社：河北科技
  - ISBN：9787571720735
  - 出版日期：2024/07/01
  - 页数：233
- 售价：23.92

内容大纲
心内科医生，知名医学科普作者张之瀛全新力作！
知名医学科普作者，把降血脂这件事一次性给大家说明白！像你的私人医生一样，解答你在降血脂这件事上的所有问题，100＋健康真相，300＋硬核科普知识点，手把手教，一教就会，专业医生给的生活建议，像你的私人医生一样，解答你在降血脂这件事上的所有问题，认识身体的危险信号，救命信号早知道，千万别等看到化验报告血脂高，才着急！！从根源上构建把血脂降下来的健康策略，这是一本可以救命的降血脂科普书，从源头下手，破解血脂一直不降的难点，认识身体的危险信号，救命信号早知道，让知识武装自己，做自己最好的医生！
作者介绍
张之瀛，心内科医生，知名医学科普作者，今日头条和西瓜视频签约科普作者。曾就职于清华大学第一附属医院，对心血管多发病及常见病的诊疗有丰富的临床经验，在高血压、高脂血症、冠心病、心律失常、心力衰竭等常见心血管疾病的诊断治疗方面有较深造诣。近年来，在网络平台发表相关医学科普文章和视频，为读者提供通俗易懂的医疗科普知识，使更多患者和家庭受益。
目录
第一章  高脂血症：隐匿的杀手
  一、血脂
  二、高脂血症
  三、高脂血症的危害
第二章  读懂血脂报告
  一、如何读懂血脂报告
  二、甘油三酯——最受生活方式影响的血脂成分
  三、胆固醇
  四、低密度脂蛋白胆固醇——防治心脑血管疾病的首要指标
  五、高密度脂蛋白胆固醇——好血脂一个
  六、非高密度脂蛋白胆固醇——血糖高、甘油三酯高和肥胖的人要特别注意
  七、残余胆固醇
  八、极低密度脂蛋白和小而密的低密度脂蛋白
  九、载脂蛋白A1——高密度脂蛋白的“跟屁虫”
  十、载脂蛋白B——预防心脑血管疾病要注意
  十一、载脂蛋白E
  十二、脂蛋白(a)——预防冠心病要特别注意
  十三、科普小贴士：为什么去医院抽血化验需要空腹
第三章  饮食与血脂
  一、饮食与甘油三酯
  二、饮食与胆固醇
  三、好的膳食模式——降血脂从吃好一顿饭开始
  四、日常生活应该怎样吃
  五、一日三餐吃好了也能降血脂
第四章  生活方式与血脂
  一、科学运动降血脂二、打呼噜，慢性病之源
  三、久坐，让血脂升高
  四、好好睡觉，有助于血脂控制
  五、加班竟然能让血脂升高
  六、吸烟，让血脂升高七、吸电子烟，让血脂升高八、饮酒，让血脂升高
  九、10个好习惯让人健康长寿
第五章  治疗篇——高脂血症如何治疗
  一、甘油三酯升高，如何正确处理二、胆固醇异常，应该如何治疗
  三、脂蛋白（a）升高，应该如何治疗
  四、发现动脉斑块，应该如何治疗
  五、慢性病患者的血脂应该如何控制
  六、冠心病患者应该如何管好血压、血脂、血糖
  七、还没到岁的成年人，血脂高了如何治疗
第六章  药物篇——他汀类降脂药
  一、他汀类降脂药是如何“一战封神”的
  二、他汀类降脂药的副作用
  三、吃他汀类降脂药，多长时间复查一次
  四、常年吃某种他汀类降脂药，需要定期调换降脂药吗
  五、吃他汀类降脂药的“3个重要事项”
  六、他汀类降脂药的好帮手——胆固醇吸收抑制剂（依折麦布、海博麦布）
  七、降脂药中的“核武器”——PCSK9抑制剂，并非“降血脂疫苗”
第七章  人类经典医学研究
  一、弗雷明汉心脏研究——从此，人类开始长寿了
  二、北欧辛伐他汀生存率研究（4S研究） ——开启人类的他汀时代，新纪元从此开始
  三、血脂研究诊所冠心病一级预防试验

  四、赫尔辛基心脏研究五、多危险因素干预试验
  六、洛杉矶退伍军人试验
  七、奥斯陆一级预防试验
  八、世界卫生组织欧洲协作研究
  九、大庆研究
第八章  吃出健康
  一、一日三餐怎么吃更科学
  二、如何做到“食不过量”
  三、主食怎么吃更健康
  四、烹饪方式，对于健康的影响也很大
  五、蛋白质食物，人体必需的营养物质，能提升免疫力
  六、红皮鸡蛋、白皮鸡蛋、土鸡蛋、洋鸡蛋，哪一种更有营养
  七、如何吃蔬菜更健康
  八、如何吃水果更健康
  九、坚果有益健康，但是不能吃多
  十、鲍鱼、鱼翅，营养价值其实并不高
后记
主要参考文献

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作者介绍

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