- 你要不要和我聊聊
- - 作者：(丹麦)伊尔斯·桑德|责编:刘畅|译者:陈淑娴
  - 出版社：中国科学技术
  - ISBN：9787523606629
  - 出版日期：2024/08/01
  - 页数：191
- 售价：23.92

内容大纲
    如果你的闺蜜在职场中被PUA了，你如何通过沟通，帮助她缓解负面情绪？
    你的朋友深受原生家庭伤害，你如何帮助她缓解痛苦？
    你的伴侣听说最近公司在裁员，你如何帮助他缓解被裁焦虑？
    本书作为专为非专业人士提供的助人疗愈手册，将提供专业指导。全书分为两大部分，旨在教授读者如何通过会谈来帮助他人。第一部分详细阐述了如何使用简单的心理治疗方法来提高我们帮助他人的能力，使我们在给予帮助时更加精准。
    第二部分是关于如何避免作为帮助者的我们，可能遇到的问题和挑战，包括过于热心、冷漠或者基于不恰当的动机给予帮助，该部分也阐述了帮助者如何适当地保护自己。通过使用书中介绍的方法，读者不仅可以更有效地帮助他人、获得快乐与喜悦，还能提高自我洞察力，建立对个人生活更清晰的认知。
作者介绍
伊尔斯·桑德（Ilse Sand），英国《卫报》称其“俘虏了英格兰夜晚的灯火”，知名心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔·荣格与索伦·克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员，更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师多年，现从事心理咨询督导、培训讲师与心理咨询师工作。著有国际畅销书《高敏感是种天赋》《高敏感是种天赋Ⅱ》。
目录
绪论  让帮助带来改变、宽慰或清晰的思绪
第一部分  针对非专业人士的有效方法
  第一章  提出富有成效的问题
  第二章  使用间歇和镜像效应放慢会谈节奏
  第三章  展示共情和认可
  第四章  作为帮助者表现的积极程度
  第五章  注意对方的羞耻感
  第六章  专注于对方的人生信条
  第七章  使用空椅子疗法产生意识
  第八章  写信可以慰藉心灵和发人深省
  第九章  专注于你与对方之间所发生的事
  第十章  了解你的焦虑
第十一章  指导他人应对焦虑
  第二部分  作为帮助者遇到的挑战和陷阱
  第十二章  你是否帮过头了
  第十三章  你是否难以对他人说不
  第十四章  你是否不敢施以援手
  第十五章  关心你自己
后记  世界需要你的帮助

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