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内容大纲
游泳是一项强身健体、愉悦身心、老少皆宜的运动项目，大众游泳是一门以大众游泳知识普及为核心的网络课程。本书改变传统讲授为主的课堂，开展线下线上混合式教学。以案例教学、合作讨论、探究分享等多种教学方式还课堂于学生，创造以学生为中心的良性教学生态环境。学法上，学生从被动接受到主动体验、感悟，以形成正确历史观、国家观、民族观、文化观，既培养了良好思维品质，又实现了价值引领。内容包括游泳基本技术、游泳裁判、水中救生、水中健身、水中康复、水球运动、潜水、亲子游泳、龙舟赛事、铁人三项、水下曲棍球、游泳运动营养学以及游泳体能训练等十八个章节。 -
作者介绍
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目录
第一章 入门基本知识
【章节导入】
【学习目标】
第一节 游泳眼镜选择
第二节 游泳泳衣选择
第三节 游泳帽选择
第四节 游泳前拉伸
第五节 游泳基础体能训练
拓展阅读 泳坛名将张雨霏
【章节练习】
第二章 熟悉水性
【章节导入】
【学习目标】
第一节 韵律呼吸
第二节 团身漂浮站立
第三节 流线型滑行
第四节 游泳基础体能训练
拓展阅读 泳坛名将汪顺
【章节练习】
第三章 蛙泳
【章节导入】
【学习目标】
第一节 蛙泳腿部动作
第二节 蛙泳腿部动作与呼吸配合
第三节 蛙泳手臂动作
第四节 蛙泳手臂与呼吸配合
第五节 蛙泳动作完整配合
第六节 蛙泳常见错误纠正
第七节 蛙泳出发、转身技术
第八节 仰蛙泳
第九节 游泳基础体能训练
拓展阅读 泳坛名将傅园慧
【章节练习】
第四章 仰泳、自由泳、蝶泳
【章节导入】
【学习目标】
第一节 仰泳动作视频欣赏
第二节 自由泳动作视频欣赏
第三节 蝶泳动作视频欣赏
第四节 游泳基础体能训练
拓展阅读 泳坛名将徐嘉余
【章节练习】
第五章 初级救生员解脱和心肺复苏
【章节导入】
【学习目标】
第一节 初级救生员解脱
第二节 初级救生员心肺复苏
第三节 游泳基础体能训练
拓展阅读 润物细无声
【章节练习】
第六章 游泳裁判
【章节导入】
【学习目标】
第一节 游泳比赛引入
第二节 游泳比赛通则
第三节 自由泳、仰泳比赛规则
第四节 蛙泳、蝶泳、混合泳比赛规则
第七章 水中康复
第八章 水中健身
第九章 水球
第十章 花样游泳
第十一章 潜水
第十二章 婴儿游泳
第十三章 尾波滑水与尾流冲浪
第十四章 铁人三项
第十五章 龙舟
第十六章 水下曲棍球
第十七章 游泳营养补充
第十八章 大众游泳功能性介绍
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