- 放自己一马
- - 作者：丛非从|责编:项雷达
  - 出版社：江苏文艺
  - ISBN：9787559488213
  - 出版日期：2024/09/01
  - 页数：268
- 售价：23.92

内容大纲
    永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远首先保证自己舒服自在。
    有十几年心理咨询经验的专家丛非从结合社会现状，分四章探讨目前人们面临的主要问题，从稳定内核、建立深度而成熟的人际关系、取悦自己、正确与他人相处出发，细致处理人们日常生活中常遇到自责，自卑、讨好、缺爱等问题。
    我们人生中会面临着无数难题，但无论这个世界如何复杂多变，我们要始终先关注自己的感受和需求，坦然爱自己，才能有充足的能量面对这个世界。真正地理解“不管别人怎么说，我都是有价值的”，认同自己能够配得上这世间所有的美好，做内核稳定的自己。
作者介绍
丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师主要从事萨提亚模式、精神分析、认知行为培训长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上万人出版作品《原来，懂比爱更重要》《自我成长的力量》《允许你自己：遇见完整的自己》《我真的很棒：建立稳定而有秩序的内心》《理解愤怒》
目录
这本书的食用方法
内核越稳，世界越可爱
  什么是爱自己以及怎样爱自己
  如何提升自我价值感
  我只是做我自己，错了吗
  你所追求的“足够好”，其实谋杀了你的生活
  你为什么那么需要别人的认可
  什么是好的陪伴
  为什么你无法享受社交
  为什么越是亲密，越容易不耐烦
建立深度而成熟的人际关系
  听话的人生，是不会“开挂”的
  讨好不是问题，危险才是
  这么在意别人的看法，你一定很累吧
  冷场时觉得尴尬，怎么办
  为什么有的人喜欢否认和辩解
  哪有那么多三观不合，吵架常是思维问题
  如何一句话回击指责
  拒绝别人的5种方式
在一起的我们都应该舒展而享受
  别人不是你想的那样
  被爱是有风险的，你敢吗
  想要被爱，放低姿态
  他不满足我的需要，我该怎么办
  无条件的爱，容易和完全满足混为一谈
  对痛苦好奇，而非回避
  两个人的关系问题，可以一个人来解决吗
  为什么你会对一个人失望
值得我们取悦的只有自己
  诉苦，是一种能力
  不要在别人诉苦时提建议
  怎样娱乐，才不自责
  自责或指责都是偏执的表现
  不介意被指责的2个方法
  关于愤怒，你可能有个错误逻辑
  深度化解愤怒的4个步骤
  跟冷暴力一样可怕的，是吞噬一个人的欲望
  终结吵架的方式，就是使用它的积极意义
  如果你想破坏关系，就把自己当小孩

内容大纲

作者介绍

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