- 不管我就是要幸福
- - 作者：赵昱鲲|责编:汪欣
  - 出版社：新星
  - ISBN：9787513356817
  - 出版日期：2024/08/01
  - 页数：319
- 售价：27.6

内容大纲
《不管，我就是要幸福！》是一本系统介绍“积极心理学”、帮助读者实现自我转变的行动之书。
书中先介绍了积极心理学作为学科的发展历程、关键里程碑及核心研究成果，接着拆解了15个积极心理学的关键概念，比如心流、幸福理论、品格优势、成长型思维等，帮助读者系统性地了解积极心理学的理论精华。除此之外，书里还提出了20多个实操方法，这些实操方法对于读者来说，可谓是看完就能用得上，让他们把知识转化为行动，帮助自己更有效地应对生活中的问题、提升自我。
作者介绍
赵昱鲲，博士，清华大学积极心理学研究中心副主任，国际积极心理学协会顾问委员，大力教育研究院副院长。“清华一北大一伯克利”联合培养心理学博士，美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士，师从“积极心理学之父”塞利格曼教授。美国《积极心理学日报》（Positive Psychology News Daily）专栏作家。著作有《消极时代的积极人生》《自主教养：焦虑时代的父母之道》《幸福的科学》，译著有《持续的幸福》《终身幼儿园》《园丁与木匠》。
目录
序言  来，拿回你的人生主动权！
第一章  底层逻辑
  01  积极心理学简史：你能决定你的一生吗
  02  展望理论：你是被未来吸引，不是被过去驱使
  03  主动性理论：做积极的事，就有积极的心态
  04  脑科学机制：你的大脑，天生积极
  05  进化机制：适者生存？积极者生存！
第二章  理论工具
  01  幸福理论：越有钱就越幸福吗
  02  积极情绪：为什么积极的人更成功
  03  消极情绪：如何让消极情绪为你服务
  04  情绪与情感：什么是人生最优决策方法
  05  伊卡洛斯陷阱：如何拥有高质量的积极心理
  06  自我决定：如何才能找到自我
  07  动机：如何把动机变得更自主
  08  成长型思维：如何实现持续提升
  09  自尊：如何拥有稳定高自尊
  10  优势商：如何发挥自己的优势
  11  自主联系：如何治愈关系的创伤
  12  心流：如何拥有自主心流体验
  13  价值观：如何应对不确定的时代
  14  价值整合：什么是你最重要的东西
  15  意义感：如何找到人生的意义
第三章  行动指南
  01  焦虑：太过焦虑耽误事，怎么办
  02  低落：意志消沉不想动，怎么办
  03  失控：情绪上头难控制，怎么办
  04  失眠：脑子混乱睡不着，怎么办
  05  活力：缺少冲劲没能量，怎么办
  06  人际：交友迈不出第一步，怎么办
  07  关系：构建关系很困难，怎么办
  08  拒绝：不会拒绝、被PUA，怎么办
  09  离开：关系糟糕难解脱，怎么办
  10  坚持：半途而废没毅力，怎么办
结语：再也没有任何人，可以绑架你
参考文献

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