- 真年龄(人类衰老的新科学)
- - 作者：(美)摩根·莱文|责编:姚颖|译者:李果
  - 出版社：重庆大学
  - ISBN：9787568945387
  - 出版日期：2024/07/01
  - 页数：343
- 售价：27.6

内容大纲
    本书是有关人类真实年龄的新科学。我们都曾碰到过与自身实际年龄不符的人，他们或是更显年轻，或是更显年老，这些都源自他们或年轻或年老的真实年龄——生物年龄。真实年龄显示了我们身体、器官、组织和细胞真正的运作效能。而真年龄小于实际年龄的人非常幸运，他们不但省下花费在保养方面的钱，还有更长的寿命、更低的疾病风险、更健康不失智的晚年能颐养天年……所以我们到底如何知道我们的真年龄，进而成功对抗老化？老化能跟体重一样控制与调整吗？
    事实上，若一一列举影响健康的因素，先天基因大约只占一成至三成，占比最重的还是我们的生活方式，如食物、运动、睡眠、压力等。只要能辨识出我们的真年龄，就能依据个人身体状况，量身制定计划以减缓老化，让体态和健康尽可能地维持在颠峰。莱文博士在本书中列举以下重点：
    老化科学的最新发现。
    真年龄是什么？我们如何自我定位真年龄以建立个人化的健康管理法则？
    让真年龄“冻结”的饮食法。
    能延迟老化的运动、睡眠法和其他生活型态。
    未来医学和健康评估的方法。
作者介绍
目录
第一部分  生理衰老
  第一章  超越年龄
  第二章  为何要测量真年龄
  第三章  什么是生理衰老
  第四章  如何测量生理年龄
  第五章  差异化衰老路径展望读者定位
第二部分  掌握控制权
  第六章  要长寿，少吃饭
  第七章  长寿饮食
  第八章  运动与衰老
  第九章  休息和放松
  第十章  找到合适你的衰老之道
索引

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