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内容大纲
本书的主要内容由11个训练构成，主要包括：职业适应、团队建设、有效沟通、冲突管理、情绪管理、意志力训练、问题解决、对战拖延、危急情况应对、正念减压、团队展示。每个训练内容包括训练目标、训练内容简述、训练内容、知识链接、案例链接、总结与考核、拓展训练7个部分。
本书站在“育人”的角度，将心理素质训练与专业有机结合，使心理素质训练与品德教育并行并重，注重优秀心理品质的塑造与开发，注重生活体悟，帮助学生成长、成才。
本书可作为职业院校学生职业心理素质训练课程的教材，也可作为学校辅导员、心理学爱好者的参考书。 -
作者介绍
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目录
训练一 职业适应
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一 了解本课程
活动二 全面认识和概括所学专业的特点及其对心理素质的要求
活动三 认识和了解个人气质类型
活动四 了解个性成熟度及其与职业的关系
活动五 自我分析与总结
知识链接
案例链接
案例一 旅客回家路上的“守候天使”
案例二 二十大代表风采：大国工匠洪家光
总结与考核
拓展训练
训练二 团队建设
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一 组建小队，携手向前
活动二 相见欢
活动三 爱的路上我和你
活动四 魔镜
知识链接
案例链接
案例一 队长在首次团队聚会时面对非自愿成员的说明
案例二 团队契约书签订
案例三 学生交友困难支持团队的聚会计划
案例四 学生适应团队活动书面计划
案例五 帮助学生克服焦虑情绪的团队咨询计划
总结与考核
拓展训练
训练三 有效沟通
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一 “撕纸”游戏
活动二 “背靠背画画”游戏
活动三 “听与说”游戏
知识链接
案例链接
案例一 秀才和樵夫的故事
案例二 孔子和颜回的故事
案例三 请问你家有蜡烛吗？
总结与考核
拓展训练
训练四 冲突管理
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一 “解开千千结”游戏
活动二 “松鼠搬家”游戏
活动三 “齐眉棍儿”游戏
知识链接
案例链接
案例一 某企业的冲突管理案例
案例二 某制药公司的冲突管理案例
案例三 小团体意识
总结与考核
拓展训练
训练五 情绪管理
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一 情绪脸谱
活动二 情绪传递
活动三 打击“魔鬼”
知识链接
案例链接
案例一 装也治抑郁
案例二 情绪会传染吗？
案例三 控制情绪一分钟
总结与考核
拓展训练
训练六 意志力训练
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一 “站桩”游戏
活动二 意志力测评
活动三 冥想训练
知识链接
案例链接
案例一 从小事做起
案例二 意志力不是凭空而来的
案例三 三轮车夫奋斗二十载终成博士生
案例四 全国劳模刘宏
案例五 独臂英雄丁晓兵
总结与考核
拓展训练
训练七 问题解决
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一 打绳结
活动二 案例分析
知识链接
案例链接
案例一 姚忠良与白象方便面
案例二 关于学校食堂拥挤问题的解决方案
案例三 个性特质与适合的岗位
总结与考核
拓展训练
训练八 对战拖延
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一 拖延大作战
活动二 撕纸看人生
知识链接
案例链接
案例一 用案例说明拖延的理由
案例二 明确思路，节约时间
总结与考核
拓展训练
训练九 危急情况应对
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一 危急情境及应对表演
活动二 “突围闯关”游戏
知识链接
案例链接
案例一 死去的母亲留给宝宝的短信
案例二 汶川地震中的小英雄
案例三 安全意识淡薄惹祸端，安全监管不力漏洞多
案例四 盲目指挥拆地线，他人命丧感应电
案例五 川航“英雄机组”的英雄事迹
总结与考核
拓展训练
训练十 正念减压
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动一 压力评估
活动二 正念吃葡萄干
活动三 三分钟正念内省
活动四 非正式练习让正念融入生活
活动五 正念练习的计划与回顾
活动六 五分钟正念呼吸
活动七 将八种正念态度融入生活
活动八 正念步行
活动九 “STOP”练习
活动十 身体扫描
知识链接
案例链接
案例一 压力评估案例
案例二 正念饮食
案例三 身体扫描
案例四 抱持的正念态度
案例五 走近情绪
总结与考核
拓展训练
训练十一 团队展示
训练目标
训练内容简述
训练内容
活动 团队成果展示
知识链接
案例链接
案例一 团队初期阶段开场
案例二 具有普遍性且有重要意义的主题提纲
总结与考核
拓展训练
附录 高校心理健康教育教学相关文件
附录一 全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)
附录二 ××学院关于建立心理危机预防与干预体系的通知
参考文献
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