- 易筋经/国术健身
- - 作者：编者:刘艳君//牛爱军|责编:王若璇
  - 出版社：人民邮电
  - ISBN：9787115646736
  - 出版日期：2024/09/01
  - 页数：96
- 售价：11.92

内容大纲
本书从“什么是易筋经”“为什么练易筋经”和“怎么练易筋经”三个角度出发，对易筋经的起源、发展和特点进行了介绍，对易筋经的健身作用进行了解析，对易筋经的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。
在功法套路的讲解部分，《国术健身：易筋经》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，书中提供了易筋经的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是易筋经的学习者，还是教授者，可从中受益。
作者介绍
目录
壹·源  什么是易筋经
  易筋经的起源
  易筋经的发展
  易筋经的特点
  练养相兼
  重视整体
  内外合一
贰·因  为什么练易筋经
  内练精气神，外练筋骨皮
  形松意不松，气敛神亦舒
  动静相结合，阴阳两平衡
叁·法  怎么练易筋经
  基本功练习
  呼吸练习
  手型练习
  步型练习
  桩功练习
  意念练习
  功法练习
  预备势
  第一式  韦驮献杵第一势
  第二式  韦驮献杵第二势
  第三式  韦驮献杵第三势
  第四式  摘星换斗势
  第五式  倒拽九牛尾势
  第六式  出爪亮翅势
  第七式  九鬼拔马刀势
  第八式  三盘落地势
  第九式  青龙探爪势
  第十式  卧虎扑食势
  第十一式  打躬势
  第十二式  掉尾势
  收势

内容大纲

作者介绍

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