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内容大纲
针对现代人练习太极拳过程中，对什么是内功，内功到底是怎样练成的，为了养生、强身、技击而习练多年却达不到想要得到的效果等，使很多习练者深感困惑的问题，本书作者结合老子《道德经》里的道家太极哲理来诠释拳理，让习练者能够真正明白并亲身体悟太极拳内里的滋味。作者自幼跟随父亲习练拳术，专攻杨氏太极，六十多年如一日，将太极哲学思想与身体运化相结合，独悟太极拳的真义，通过不断的研习、感悟，体味到看、听、悟、摸的演习和传授的方法。作者从比较宽泛的角度诠释了“拳”与“道”的关系，即是“术”与“道”的关系。作者认为，太极的修习本就是对一种哲学、一种“道体”的修习，其最终形成的是一种思维、一种世界观，从而让读者能够充分理解太极拳这一古老的传统武术和健身方法，在实践中达到强身健体的目标。 -
作者介绍
李光昭，作者十六岁随父亲习练太极拳。其父李树田师从京城太极拳名家白旭华（系杨健侯、杨少侯高足）及徐岱山（系杨澄浦、杨少侯入室弟子），深得杨健侯、杨少侯门内所传传统太极拳心法与功法之要。光昭先生师承其父，得到杨家传承体系太极内功之真传。李光昭先生继承了本师承传授太极拳的体系，始终以内修为主旨，秉承“桩功要站一辈子”之父训，将桩功作为太极内功修为的核心基础，坚持修习桩功，五十余年如一日，对桩功研习感悟颇深。自2008年以来，致力于在国内外教授太极桩功，毫无保留地向有缘人传授太极真功。自2013年起，每年定期赴美为美国加州五系中医药大学博士生班和硕士生班讲授太极桩功，并受聘为该校太极教授。李光昭先生2017年被中华中医药学会、世界中医药学会联合会、北京中医药学会、中医在线授予“中医传承贡献人物奖”。自2018年4月起应邀做客人民广播电台“健康之家”节目，开办每周一期的《李光昭太极养生智慧》专题访谈。 -
目录
序一 感悟太极拳道
序二 拳与道的关系
序三 学太极 悟人生
自序 自悟
引言
诠释
前言
第一章 知阴阳
第二章 明动静
第三章 辨刚柔
第四章 分虚实
理法
第一章 何谓道
第二章 何谓拳
第三章 何谓无
第四章 何谓中
第五章 何谓空
第六章 何谓松
第七章 何谓紧
第八章 何谓重
第九章 何谓舍
第十章 何谓运
第十一章 何谓沉
第十二章 何谓分
第十三章 何谓劲
第十四章 何谓势
第十五章 何谓变
第十六章 何谓机
第十七章 何谓应
文献辑录
一、杨氏徐门《太极拳谱》手抄本
二、张三丰著述
三、王宗岳著述
四、杨氏太极拳老谱
五、武禹襄著述
六、李亦畲著述
再版后记
修订说明
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